網友提問：

　　我的個性是在陌生人面前很放得開，形象也很好，可是時間長了就不行啦，現在越來越與周圍的同學格格不入了。我剛進大學時的形象維持得比較好，可後來變得越來越幼稚，任性，周圍的人都吃不消了。而且所謂的朋友圈子也總是換來換去，總是和别人玩一段時間關系就臭了，甚至到了打架的地步。現在到了大四，我發現班裡能和我說上話的還真不多，人都得罪了一大半。我也不知道到底自己那錯了，真的很郁悶。

　　健康心理專家

　　●加強自我認識，正确評價自我

　　老子說：“知人者智、自知者明、勝人者力、自勝者強”。對自己的個性、氣質、能力、情感、價值取向等都有充分的了解，認識。這樣才能找好自己的坐标，才能把握好自我，才不會迷失自我，也就不會那麼在意他人的評價，也不會人雲亦雲。

　　如果你不能融入這個集體首先應從自身找原因。繼續保持原有的個性肯定無助于現狀的改變，要學會摒棄個性不好的一面，如自大、自我中心，說話行事無分寸感等。同時發揚個性中良好的那一面：熱情、活潑、大方、助人。對人對己保持一個平和的心态，既不能自負，也不過于自卑。

　　●要有豁達、大度的胸懷

　　學校并不是一片淨土，社會上各種五光十色的價值觀都會折射到學校來，這不奇怪。用一個理想化的标準去衡量所有的人，必然會失望、憤世嫉俗。所以對外界的期望值不要過高，要多看到人的主流一面，人心向善的一面。對非原則性的問題，學會謙讓、不計較、不理會，對他人的取笑、譏諷，一笑了之，或幽他一默，要想到大多數人并非是有意傷意你的。

　　●學會聆聽

　　先聽，可以了解别人的想法、感受，學人所長，否則自顧自地滔滔不絕、誇誇其談，一來會冷落、忽視他人，二來言多必失，使自己處于被動地位。别人覺得與你交往索然無味，自己也感到與人難以相處無法融入集體之中。

　　●培養同理心，體察他人的需要

　　從别人的表情、坐姿、體态等非語言表達方式上來判斷别人的情緒、需求、并準确地推測别人的行為。選擇對方所感興趣的話題，站在對方的位置上，設身處地替别人着想，“以己之心，推己及人”。這樣可減少許多誤會和不愉快的沖突。人們覺得你善解人意，也樂意與你相處。

　　●善于控制情緒

　　一方面我們要學會适應這個環境(如“鬧中取靜”)，另一方面我們可以控制自己的行為和情緒，保持良好的情緒狀态，以此影響和感動别人的行為和情緒。在提出自己的看法或批評時，注意說話的方式、語氣，既讓别人能接受而又能很好地表達自己的意願。

　　●贊美他人，結識各式朋友

　　在學會發現周圍人身上的閃光點的同時，真心實意地表示你的贊賞，而對他人的給予的幫助和贊美要及時表達你的感激之情。

　　你可以和興趣愛好各異的結交朋友，如球友、書友、棋友等等。這樣，你就不會被孤立，也不會感到孤獨，就會有和諧、愉悅的人際關系。

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