也許我們并不需要徹底歸隐山林，就可以找到一些方法，中和或屏蔽掉生活和美麗的不良因素，讓一份新平衡美學帶領我們更加高品質地生活。

　　技巧篇：不讓壓力陪你過夜

　　不停地想着工作，連做夢都夢見解決方案或無解難題。下班後看着鏡子裡緊繃的肩膀和疲勞的臉色，壓力是否已經讓你很難享受輕松的休閑時光?白天壓力大，時間緊，簡化護膚美體程序是種智慧。然而完全屬于你的夜裡，皮膚仍然需要精心呵護。不讓你的壓力陪你過夜，如果隻有一天的時間，我們該怎樣做?

　　減壓護膚

　　泥土清潔面膜，T區撕拉面膜，毛孔細緻面膜，最後再來個補水美白面膜，這是一位朋友周日晚上的面膜流程，而這隻是她當天基礎護膚步驟的前奏，于是她成為了身邊少數幾個周一上班還能神采飛揚容光煥發的人。

　　對于大多數女人來說，沉浸在護膚中的意義不僅僅是為了修護皮膚，那種盡可能善待自己的感覺，心無雜念的虔誠，乃至對加強美麗的期待，更是強力的減壓良藥。因而用一整個晚上的時間來精心護膚并不浪費時間，更談不上奢侈。當皮膚和心靈都受到壓力威脅的時候，可以着意選擇一些需要更多時間的護膚程序，比如使用美容工具，按摩油或按摩霜，或自己調制面膜等，在享受心無旁骛的輕松的同時，也給皮膚專屬的減壓飨宴。

　　家庭SPA

　　一天緊張的工作之後，突然感到急需泡在水裡聽聽音樂，預約專業SPA來不及?家庭SPA完全可以做到形似神也似。

　　經常作為禮物收到的香氛蠟燭和香薰爐可以大顯身手，夜間選用的舒壓香氛和白天的随身香氛不同，應選用舒緩放松作用更加突出的品種，比如依蘭、薰衣草、尤加利和迷叠香等。

　　在洗澡水或香薰爐中加入幾滴精油，選擇你喜歡的泡泡浴顔色，打開音響，播放最愛的音樂并随意跟着哼唱。

　　如果還無睡意，take your time，再做個自助身體磨砂或脫毛，用家裡最好聞的身體乳液，感受自己的肌膚，也感受自己最新鮮的思想和靈感，壓力在如此真實的美好面前怎能輕易藏身?

　　無壓睡眠

　　殘酷的事實一，睡眠不好是壓力積累的頭号殺手;殘酷的事實二，壓力大會帶來睡眠不好的惡性循環。如果你并無長期的睡眠問題，在漫長的充滿壓力的一天之後，如何保證一夜好眠也是非常關鍵的任務。

　　調節心理首當其沖，有過失眠體驗的人都會懂得“越想睡越睡不着”的吊詭滋味。最适于睡眠的心理狀态莫過于不去刻意思考睡眠問題，也不去繼續糾結白天未解決的問題，因而睡前讀一些輕松、容易投入，但能夠很快看完的讀物是清空思慮的好辦法。

　　能感到身體緊繃壓力的人不妨偶爾嘗試裸睡，對進入完全放松深入的無夢睡眠很有好處。

　　睡前牛奶和适量的糖分攝入是生理助眠立竿見影的方法，當然，要保證晚上睡得好，不管你對那神奇的黑色液體有多依賴，在中午之後，請遠離咖啡。

　　比薰香更輕松的助眠工具，嘉貝詩睡眠噴霧經常賣到斷貨，尤其适合壓力大的出差期間使用。

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