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什麼是青春期肥胖

教育更新时间:2025-02-08 05:31:49

　　青春期肥胖是指青少年身體裡脂肪過多蓄積造成體重超标準的現象。一般體重超标10%為超重，超20%為輕度肥胖，超30%為中度肥胖，超50%為重度肥胖。個别青少年因骨骼堅硬、肌肉發達而超重不算肥胖。肥胖青少年常常一活動就感到心慌氣短，甚至由于氧耗量和心輸出量增加，出現頭暈、頭痛和血壓增高等現象。

　　造成青春期肥胖的原因是：

　　①遺傳及内分泌紊亂;

　　②體力活動不足;

　　③攝入的熱量超過了自身消耗熱量。

　　防治青春期肥胖要注意以下五點：

　　①要對肥胖青少年學生進行健康知識教育，使之懂得肥胖産生的原因及其對機體的危害，掌握肥胖防治方法;

　　②要避免産生自卑感，積極和朋友來往，參加文體活動，特别要積極參加體育活動和體力勞動，消耗體能;

　　③合理安排休息，不要貪睡;

　　④進食适中，餐前可先吃水果和湯類，要少吃主食、甜食和動物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等;

　　⑤千萬不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長發育。

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