居家學習期間，如何讓同學們在家也能保持良好的學習狀态？親子之間的關系又該如何處理呢？面對居家防疫給同學們帶來心理上的考驗，近日，重慶南開（融僑）中學初二3班的班主任李娥老師開設的“娥姐心語小屋”，同時開展線上“主題運動”“聯歡晚會”等活動，及時疏解學生的壓力，讓同學們居家的學習生活也豐富多彩。

開設“娥姐心語小屋” 化解學生家長煩惱

“同學們，上網課、查資料等需要我們使用手機，在高效便捷的同時，也帶來了一些問題。”11月21日下午，重慶南開（融僑）中學初二3班迎來一堂特别的班會課，結合當天學校的心理輔導微講座，班主任李娥和同學們聊起了關于如何應對手機成瘾、親子矛盾的話題，這是她的“娥姐心語小屋”信箱裡近期收到學生、家長困惑最多的問題。

李娥說，從孩子們居家上網課以來，學校就把學生的心理健康作為一項重要工作，學校心理輔導室第一時間将心理輔導工作轉移到線上，開展家長“心”課堂、心理健康班會課、心理輔導微講座等，也要求每位老師開設疏導情緒的渠道，掌握學生的心理健康狀況。作為班主任，同時也是心理健康教育碩士、二級心理咨詢師，李娥結合班級情況開設了“娥姐心語小屋”，幫助學生和家長做好溝通和疏導。

“不管是學生還是家長，他們如果有什麼困擾，可以随時發郵件、信息，每周六同學們還會通過書信記錄自己的困惑、煩惱。”在“心語小屋”中，有學生為父母老盯着自己學習而煩惱，家長則因擔心孩子過多使用電子産品而跟孩子大吵一架，這些矛盾都在她的幫助下得到了化解。

不隻有“心語小屋”，李娥還通過多種方式為孩子們進行心理疏導。為了讓在家裡上網課的孩子們也能動起來，如果當天沒有體育課，她就會帶領學生一起練瑜伽、跳操鍛煉半小時，幫助孩子們放松助眠。每周六晚，班級還有一項固定的作業是“親子觀影”增進親子溝通。此外，她還在班裡開展了廚藝大比拼、線上聯歡會等活動，豐富課餘生活。

學生心理負擔放下了 學習更加自律

各種各樣的減壓活動，讓同學們在居家學習期間能輕松上陣。學生殷瑜蔓說，網課期間因為和父母長時間的相處發生了一些小争吵，每當她感到委屈時便會向李老師的“娥姐心語小屋”傾訴，交流完後，心裡的負擔就放下了，感覺“美好的一天又開始了”，“感覺挺充實的，李老師讓我們身心都得到了放松。”

學生王益之也有同感，“大家原本認為上網課沒有同學的陪伴會比較枯燥，李老師的活動為網課學習增添了光彩，我們對學習也更加自律。”她坦言，網課在家時間久了和父母的關系比較緊張，通過“心語小屋”，同時還能跟着李老師一起運動，有助于同學們調整自己的心态。

家長章麗容則坦言看到了孩子的變化。她說，剛開始上網課時，孩子有些不适應，在李老師的幫助下，學習狀态有了明顯的轉變，“這些活動将學生的心理輔導、運動鍛煉、學習狀态都考慮到了，讓孩子們的居家學習既充實又減壓，增進了親子感情，娃娃也不焦慮，我們做好後勤保障就可以了。”

跟孩子産生矛盾 家長不妨試試這幾招

孩子居家學習期間，家長該如何陪伴孩子呢？當跟孩子産生親子矛盾時，家長又如何調節自己的情緒呢？李娥老師提出了自己的建議。

“要接納不完美的孩子，家長可能以為學生在學校什麼都會做得比較好，其實在學校上課也可能會走神，家長們要學會抓大放小。”李娥說，這個期間，家長不要把所有的精力都盯在孩子的學業上，也可以做一些其他事情來豐富自己的生活。此外，因為所有的危險都包含着機遇，雖然不清楚網課将持續多久，對每一次不确定的困擾，家長們可以看成孩子成長的機遇。

她同時提醒家長，當跟孩子産生矛盾時，對脫口而出的責備要及時的喊停。“在吵架的一刻必須停下來，通過轉移注意力或其他方式調整自己的情緒，審視自己的狀态，再看待孩子的問題。”李娥說，家長要了解青春期孩子的心理發展特點，理解孩子在這個階段要求獨立的願望是正常的，充分的尊重和共情孩子。

上遊新聞記者 秦健

編輯：鄧晞

責編：廖異

審核：馮飛

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