小編導讀：有一些人在做愛到一半時，突然自臀部循大腿後側(中醫所稱的膀胱經)，與内側(中醫的肝經、腎經)而抽筋，必須踮着腳尖，挺着臀，像要尿而又須強忍着不準尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也移動不了半步，彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕也打不得，真是難過得要命。

　　這是平素有坐骨神經痛;或椎間盤脫垂壓迫神經;或平素運動不足，稍有勞累就足易抽筋;或在冷氣房中做愛，臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛，用力方法與平時不相同;或屈身于很小的空間，例如汽車坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做愛……而導緻臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀态，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用後腿人立走路的姿勢，相當疼痛難過。

　　這時候可請性伴侶協助俯卧，自脊椎骨盤的交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側，尤其是向站着時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做擡腿與屈伸膝蓋的動作，如做這些動作時，臀腿抽筋已無且動作正常，隻要再靜躺一陣子就可以恢複正常了。

　　有些症狀明顯者，發覺在性交時，若直接刺激陰蒂，或達到高潮時會相當疼痛，甚至可能使症狀惡化。有些人即使隻有性興奮也會加重症狀，此時隻能允許互相擁抱，或集中注意力于某種歡樂的性行為，而暫停達到高潮。高潮并非性活動的最終目标，很多人發現，即使沒有高潮，性仍然是愉快和值得回味。

　　但若性交造成厲害疼痛，有一些合理的其它選擇包括：性交談、分享性幻想、愛撫、閱讀黃色書刊、觀看性錄像帶、從頭到趾的愛吻、共浴、肉體的按摩、獨自或互相自慰及口交等。在過去，除性交外，任何型式的性行為均被認為是壞女孩，為了取悅男性的行為，至今仍有女性堅持此種思想;而且是完全正常的行為，有時女性發現口交或以手刺激性器官，比性交更感到快樂、舒服。患者亦可藉由口交或其它動作使伴侶達到高潮。如女性交叉雙腿，男性以陰莖在雙腿内側抽動摩擦，以達高潮。

　　陰莖插入前就達到興奮狀态，或許振動器可以達到目的，使用振動器在某些人可能無法忍受，但在某些人則覺得小型電動振動器有助于快速達到高潮，且不會過度摩擦，同時，男性在陰莖進入陰道前就要達成興奮點，以便高潮很快達如此可避免長時間深入插入所造成的傷害。

　　性行為後的疼痛或瘀腫，可以熱水浴來降低骨盆腔的腫脹及發炎反應。小指型狀充滿水的氣球可冷陳之，在性行為之後，短暫放入陰道以降低刺激感。

　　為減少膀胱感染的危險，可在性交之前和之後飲用水份，以便解出一定量的尿液有助于洗淨泌尿系統，在某些婦女，保險套被認為是造成重複尿路感染的原因之一。

　　當然，以後再做愛時更應避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時，也應該多換姿勢，不要同一姿勢太久，導緻像運動過久之疲勞抽筋。同時，做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒适，不要在全身性按摩之後立即做愛，應在做愛之後再全身性按摩，才能避免臀肌抽筋。确有疾病者，如坐骨神經炎或腰背疼痛者，可以改變做愛的姿勢與體位，令腰薦椎避免承受異常重量，以減少疼痛的發生。

　　小編結語：有些患者可能嘗試在性行為之前或之後，使用麻碎藥物灌注于膀胱，但此類行為最好要在醫師指導之下實行。

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