如果實在是太擔心如果你過去曾經做過較危險的性活動，比如本書前文曾列出的那幾項之一，你會為此而擔心嗎？有一個很好的方法可以減輕你的疑慮，這就是去做檢查。目前有兩種在醫院或診所廣被應用來偵測人類後天免疫不全病毒的方法：一種叫做西方墨點試驗法，另一種叫做酵素免疫受質分析法。其實它們都是偵測抗人類後天免疫不全病毒抗體，通過偵測抗人類後天免疫不全病毒抗體，來發現是否感染了人類後天免疫不全病毒。在許多診所做這些測驗不收費，即使收，也是價格低廉。

　　既然人體在感染愛滋病毒後數星期才會産生抗體，所以一些臨床醫師會建議你在你自認為可能已感染後3個月做檢驗，于6個月後再做一次。如果你想得到更多有關愛滋病或其他性交傳染病之防治與傳染的信息，或者你想就近以不具名的方式做血液檢驗，或者你想得到愛滋患者的治療、支持等相關消息，可以打國際愛滋病熱線電話800-342-AIDS。而有聽力障礙的朋友們可以使用TTY／TDD技術撥打800-243-7889。缺乏性知識的後遺症前不久，據某醫院“性機能聯合咨詢治療門診”公布，在門診就診的兩千對夫妻裡，有五十幾對結婚多年仍不知道如何正确來玩那回事，有些人是擔心自己“不孕”才上醫院求診，結果一經詢問，不要說“撞杆入洞”了，很多人就是連姿勢都擺不對。

　　根據這醫院的醫生介紹，這些嚴重缺乏性知識的案主，還有人在大學、高中擔任教師，如果要靠他們向下一代傳授性教育，說不定中華民族會有“絕種”的危機。我們由此可以下一個結論：中國人缺乏性教育。這是毫不過分的。其實這種結論即使得出來了，又有什麼作用呢？還不是照樣于事無補！目前我們推廣的性教育，還隻是着重在教導成年人學習、應用某些性知識，頗為工具性，一點也不靈活。

　　其實人們并不相信在這個性信息瀕臨爆炸的時代裡，男、女性要在洞房之夜前才開始惡補“我是泰山，你是珍”。在學習、互相“摸索”一陣後，泰山終于懂了，據說他就在那個緊張的時刻附帶學會了如何吼叫。莫非從此以後，每當珍“需要”的時候，她就附在泰山耳邊，說：“親愛的，今晚要不要吼叫？”中國人對“性”這回事的奇高的領悟力其實是很值得佩服的。經過漫長的童年、青少年、青年前期對“性”的封閉和禁鎖後，他們必須無師自通、舉一反三，現在通行全世界的許多性姿勢都是中國人發明的呢。

　　想想如果一個民族從小就灌輸兒童“性器官是肮髒的”、“裸露的男體、女體是恥辱的”這種想法，這才是民族性、文化性自卑、病态的一個基本原因。所以，性教育也不僅包含我們對身體的批判和态度，更是民族、社會的負責。根據外國的研究，如果我們以打罵、污辱的方式阻止孩童對“性”建立起健康的興趣态度，這會讓孩童心理留下不潔的陰影，長大後他就可能是性無能的候選人。上面這家醫院從門診病人得到的統計數字是，10％的男病人說他們曾有性問題，女性也在1.6％以上，如果參照中國人性觀念封閉的情形，這個數字恐怕是低估了。

　　即使美國這樣性觀念相對開放的社會，也有超過一半的已婚人士承認曾有性困擾；至少四分之三的心理疾病患者曾遭受性問題襲擊。生理方面的性問題症狀當然也是性問題的一個方面。但性問題決不僅隻是沒有高潮、插不進去、挺舉不起來或找不找得到正确位置而已，大多數的性問題都有心理方面的根芽，如果嚴密地進行追蹤，多半會發現他們的童年就被傳授、灌輸、形成了錯誤而病态的性态度。說起來很多人都是“性是髒的”這個教條下的受害者，現在這種觀念還是分解、擴散、磐石穩固的成為每個中國人成長經驗裡的一部分。

　　然而，“色情”或“性泛濫”絕對不等于“健康的性事”，可惜就是許多持有道德教條的老者都分不清楚。麥斯特和瓊森夫婦主張夫妻必須合作，謀求解決隻出現在某方的性問題。但根據調查，即使察覺有性問題，很多人也是甯可自力救濟，相信吃藥、看看性學叢書，錄影帶、問題就可迎刃而解；即使願意上醫院看門診，他們還是喜歡一個人前往。但大部分的性治療師都會強調，在互相有承諾（如婚姻）的關系裡，任何一方出現性問題那就是兩個人的事；夫妻性生活的挫敗，很可能波及到其他非性生活的層面，家庭的其他成員、兒女都籠罩在這個風暴裡，導緻家庭破裂或離婚的慘劇。

　　許多新愁舊恨夾纏在一起，已讓我們無法冷靜的觀照事情的本相。這是讓我們最瞿然而驚的。其實談了這麼多的性問題，有時候難免會覺得隻是紙上談兵；如果有這方面困擾的人還是無法踏出尋求解決的第一步，隻好等這個難受的性生活失敗的感覺，從原來兩個人的床褥開始慢慢蔓延，直到他也成為某醫院門診裡的一個統計數字。女性性高潮練習：卵巢呼吸法從前人們練氣功的境界是，感覺像有枚雞蛋在血液裡奔跑。

　　而在專供女性練習、施行的“卵巢呼吸法”裡，女性也可學習讓溫暖的精氣通過脊椎穿過頭部到達印堂，再轉往舌頭、心髒、胃後方的太陽神經叢，抵達最後一站肚臍（亦即丹田部位），由此貯藏精氣。這個過程需要假以時日的練習，才能禦虛駕氣，别看說來是很簡單。它最理想的狀況是，隻要稍一動念，便能感覺到熱氣源源不絕的在體内運轉，就像那些武俠小說所形容的一樣。過去有些女性做這個練習時，将過多的精氣貯存在心髒部位，造成心灼痛、呼吸困難等症狀，這是無法有效控制循環的結果，這個我們要事先說清楚。

　　因此剛開始練習時，建議你一定要掌握“歸氣于丹田”的原則，等到稍微熟悉過程以後，再試着撥些精氣增加“心頭熱”，切勿自誤。“卵巢呼吸”的練習，首先應該将你的注意力集中在卵巢部位，試着用卵巢呼吸，再将注意力下降到卵巢底部。然後慢慢的收縮陰道，把停在卵巢的氣再下降到會陰，學習收縮、放松會陰的前面部位，同時，再吸入一口氣，停住，熱氣在你的感覺裡由卵巢底部遊到陰部、陰核和會陰部位。再呼氣，但你的注意仍留在會陰部位。

　　請重複這個過程九次。再吸一口氣，稍稍的收縮陰道和會陰前部位，接下來是會陰的中間和後部位，這股氣在你的感覺裡爬到了脊椎的尾骨和骨盤部位，再呼氣。重複九次。将注意力回到卵巢，同時将這股氣留在骨盤部位，依前述過程吸收精氣至會陰部位，再到骨髓，停止，再吸氣，感覺你正将骨盤往下推，讓氣進入脊椎骨，上升到乳房後面的脊椎，再呼氣。

　　然後重複九次。同樣的，再回到卵巢呼吸，另一方面仍将氣留在背脊椎部位，再将氣通過陰道、會陰部位、脊椎骨向上帶，我們以眼睛、脖子部位後面的脊椎骨為兩個中點站，每個中點站也要重複九次。當這股氣到達頭部後，想像它先以逆時鐘方向在腦部轉動九、十八或三十六次，再順時鐘轉動九、十八或三十六遍。舌頭抵住上颚，氣順着前額、舌頭、喉嚨降到心髒，暫停，感覺這股氣在心髒部位時，看看自己是什麼感覺；最後降到肚臍，聚氣于丹田。

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