男人的涉及到性運動的肌肉繁多有三塊:括約肌、提肌和勃起肌。早洩運動療法繁多就是強化這方面肌肉的功效。這種由運動得來的嚴厲力,頻繁是陽痿早洩男人的救世主。早洩運動法子一、坐于地毯上,雙足掌心相對,兩手舒适放于兩側,前行哈腰,同時提肛,收緊括約肌;放松,身體解釋。
早洩運動法子二、深呼吸,用腹式呼吸,小腹漸奮起時,收緊會陰部肌肉;慢慢呼氣,放松會陰部肌肉,此為一回合。可做50次。早洩運動法子三、截尿法:小便時,收緊括約肌,圍剿小便,完畢5秒,複出,再截...不越過5次。與其圍剿時,雙足提起,腳尖着地,結果更好。
早洩運動法子四、強腰法:半蹲,成馬步,緩緩向左轉腰,用意念想象腰部肌肉才幹在超出,向右轉,循環。早洩運動初練者時常忌諱獨自嚴厲三塊性肌之一塊,時常一同收縮;沒關系,練的久了就能夠了。
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