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南瓜和什麼最适合小孩吃

生活 更新时间:2024-12-27 01:01:39

秋天的早餐怎麼能沒有南瓜,香甜的南瓜不僅味道美味,營養還很豐富,作為給孩子做早餐的食材再合适不過~

南瓜和什麼最适合小孩吃(孩子吃南瓜好處多)1

南瓜其實可以在日常生活中作為主食來食用,将經常吃的精白米面的一部分換成南瓜,無論是和米飯一起蒸成南瓜飯,還是單獨吃蒸南瓜,都是非常不錯的選擇。

南瓜和什麼最适合小孩吃(孩子吃南瓜好處多)2

南瓜中的南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑,可以提高人體的免提功能。所以在秋冬季節,孩子免疫力本身就容易低,這個時候給孩子吃一些南瓜是非常不錯的選擇~

南瓜和什麼最适合小孩吃(孩子吃南瓜好處多)3

今天給大家推薦的這款南瓜米糕,将南瓜和米粉的香完美融合在一起。給孩子作為早餐,絕對可以讓孩子胃口大開,精神一上午~

材料:

大米粉200g,酵母3g,熟南瓜200g,雞蛋一個,清水适量

步驟:

1,熟南瓜倒入碗中打成泥,将打好的南瓜泥倒入大米粉中

南瓜和什麼最适合小孩吃(孩子吃南瓜好處多)4

2,加入酵母,雞蛋和清水,攪勻後在室溫中發酵40分鐘

南瓜和什麼最适合小孩吃(孩子吃南瓜好處多)5

3,将發酵好的面糊裝入紙杯中

南瓜和什麼最适合小孩吃(孩子吃南瓜好處多)6

4,上鍋中火蒸15分鐘即可

南瓜和什麼最适合小孩吃(孩子吃南瓜好處多)7

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