沒有哪個季節比夏天更富有激情：陽光打造出古銅晶亮的胴體；薄紗勾勒出惹火動人的曲線，充滿挑逗的意味；光照甚至會抑制大腦内褪黑素的釋放，使人興奮度增高，讓夫妻的親昵變得更加自然、熱情。不過，自古以來養生論著裡都明确提出：夏季性愛應注意“陽亢興奮之反而”。意思是說，夏天更容易讓人欲望高漲，如果這時不注意節制，就會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，影響到古人所說的身體基礎——元氣，甚至可能引發疾病。那麼，在夏季房事中應該注意些什麼呢?出汗太多要當心夏天人體本來就汗液分泌增多，加上性愛的欲望會讓人興奮，很多人會發現自己還沒過性生活，就已經大汗淋漓了。

　　不過，千萬不要以為大量出汗是正常現象。根據中醫理論，夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人群應等到汗完全幹了、心跳平穩以後，再行房事。對于情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活後排汗量增多的現象也應警惕，因為這可能是一種疾病的信号。

　　最好稍事休息，待體内血液循環恢複正常後再從事其他活動。性愛後最好卧床休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆漿，切忌事後立即沖冷水澡或喝冰水。警惕性愛前後過分貪涼夏日裡氣溫高、濕度大，許多夫婦喜歡在空調環境中過性生活。但在性生活過程中，特别是獲得性高潮後，人體會發熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒症狀，有人把這種病症稱作“夏日性愛感冒”。

　　夏季性生活，應該避免過分貪涼。如果使用空調，應讓室内外溫度相差5℃左右，室溫最低不超過27℃。性愛之後如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去沖冷水澡，這樣雖一時使自己感到舒暢，卻為緻病菌入侵創造了有利條件，非常容易受涼感冒。“苦夏”者别勉強行房每到夏天，總有其實性愛本身就是一項運動，每一個動作，都牽動着你的肌體，燃燒着你體内的脂肪與熱情。

　　多多享受性愛吧，你就不用痛苦的為了減肥而絕食了！準備和所有的運動一樣，你需要做好案頭工作：紅酒、安全套、音樂，它們相當于順手的器材和熱情的觀衆，能很好地調動情緒，營造浪漫氣氛。運動開始前，要把注意力集中到她身上，手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具，感受她的全身，做愛是兩個人的舞蹈，想像你正在撫摸何處，自己何處被撫摸，體驗那種感覺，就像關注鐵餅投擲出手時的弧線，或是體會在水中被身體切割的浪花，感覺會從身體的細節處彌漫到全身。就像你不可能用沖刺的速度跑完5000米全程，你的寶貝也不可能永遠保持岩石般堅硬，要知道，它并不是個不聽使喚的怪物，而是容易受外界影響的可訓練的家夥。不要積慮過重，陰莖勃起并非代表一切，它隻需要你稍加努力。

　　在你們燃燒到達最高點的時候，讓它熱身一下，準備投入“比賽”。沖刺适當的性愛不僅可以加深呼吸，大大增加細胞内獲得的氧氣，增強各種器官和組織的功能，同時，能使骨骼和肌肉健壯——做愛時分泌的睾丸激素，能增強男性肌肉和骨胳的成長。如果你膽固醇過高，你更應該嘗試有規律地做愛，因為這能降低膽固醇水平，并能大大調整好、壞膽固醇的比例。在性興奮和性高潮時釋放的荷爾蒙，被證明能提高人體忍受疼痛的極限，減輕關節痛、腰疼和頭痛。

　　在這輪運動的過程裡，每一個規定動作或自由發揮都會讓運動變得熱火朝天，分外引人。雖然沒有場外加油，搖旗呐喊，但你們這時釋放的卡路裡，卻是由每個簡單的小動作牽動出來的。後戲普通比賽後，有風度的選手都會擁抱自己的對手，就像這個時候，你需要再消耗幾十卡熱量，換取二人幾分鐘的親密，效果斐然。美國賓西法尼亞大學的研究表明，親密的接觸能增加一種垂體後葉激素的分泌，這種荷爾蒙被稱為“結合激素”，它能讓相愛的人更長久地在一起，這就是為什麼性愛和諧的夫婦更容易白頭偕老的原因。

　　“運動員”現身說法實例一：蒼蠅樂隊職業：音樂人蒼蠅樂隊的成員無一例外都是瘦子，他們高唱“我從來不刻意鍛煉我的身體，因為做愛是我惟一的運動。”看來和諧的性生活是樂隊成員的健美秘方，同時藝術家特有的敏感和執著，讓他們成為了優秀的“運動賽手”。實例二：石康職業：作家作為一個文字工作者，發胖的幾率大于常人，因為他們需要長期伏案，并且飯局不斷。石康之所以不是一個胖子，主要是擅長在音樂的律動下運動。

　　在《支離破碎》一書中，他這樣寫到，“我們常常邊聽音樂邊做愛，張蕾對做愛的要求完全遵循音樂的要求，如果是流行歌，那麼一混就完，如果是爵士，就得飄忽不定，如果是古典音樂，那可就複雜了——交響樂要氣勢如虹，小提琴就必須婉轉纏綿，鋼琴要詩情畫意，四重奏得表現出四個男人的形象，像小品之類的東西對付起來沒問題，但交響樂确實叫我捏一把汗，不提模拟一個樂隊一百多人輪番跟她做愛的難度，單是那一小時左右的演奏時間也叫我無法應付。”——石康就是這麼變瘦的?實例三：克林頓職業：前總統這個風度翩翩的男人，是一個總管不住自己褲子拉鍊的家夥。他不但完成了本職工作，在賽場上馳騁拼殺，在業餘時候也不忘加強鍛煉，和萊溫斯基的“比賽”被媒體熱炒之後，又有幾名女選手宣稱和克林頓有過激烈的性愛運動，甚至有人認為他是“運動”狂，如果我們不站在道德法庭的角度，那麼得出的結論就是，克林頓的身材和他鐘愛的運動也有直接的關系。些女性覺得自己周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的“苦夏”。

　　這種現象多是由植物神經功能紊亂引發的，病人除了體溫在37℃-37.4℃之間波動外，多伴有全身倦怠無力、食欲不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀。少數女性還可能有月經不調、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科症狀。雖然“苦夏”一般不會影響健康，但如果症狀較重，則應避免過性生活。男方在有性沖動時要善于觀察妻子的情緒和心态，并設法激起她的性欲，以達到和諧一緻，獲得滿足。

　　妻子可在醫生的指導下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利于調節植物神經功能，降低體溫，改善“苦夏”症狀。另外，睡眠質量對解除“苦夏”十分重要。臨睡前1小時左右可采用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也會得到提升。

　　謹防性愛感冒症夏日氣候最大的特點是氣溫高、濕度大，所以許多夫婦喜歡在電風扇勁吹或空調的環境下做愛，結果一覺醒來，常常出現鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒症狀，醫務工作者把這種病症稱作“夏日性愛感冒症”。這種感冒是由人體毛細孔張開後又突然受涼引起的：在性生活的過程中，特别是獲得性高潮後，人體會發熱出汗，全身毛細孔會張開，而此時一般都較疲倦，很容易入睡，因而稍不注意便會患病。

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