當好性生活的“設計師”秦女士在單位是出名的“女強人”，工作潑辣大膽，做事雷厲風行。最令女友們佩服的是，她敢将工作上的這些特點“移植”到性生活中去。她暗地裡讀過一些有關性愛的科普書籍，特别欣賞性學專家這樣一句話：性生活需要設計，妻子就是“設計師”，而丈夫不過是“施工員”而已。因此，她常以“設計師”的角色來主動審視做愛的環境，注重光線、色彩與氛圍的調整，盡量營造一個具體、明确、令雙方滿意的情景和場面。

　　例如，将室内光線調得柔和、朦胧，自身換上丈夫滿意的衣着，讓淡雅的香味彌漫室内，加上輕柔的悄悄話，溫存的觸摸……這樣不僅激發了丈夫的性欲望，而且調整和化解了丈夫在做愛過程中的沖動、急躁、簡單與重複，她因之而享受到了高質量的性愛。可見女性主動扮演好“設計師”的角色，是赢得性高潮的重要一環。适當變換性交體位不要固守一種體位，那樣會使人産生枯燥、單調的感覺，而适當變化一下姿勢，比如将傳統的男上位改為女上位.則可耳目一新。而且，性學專家發現陰道前壁有G點，女上位有利于男子的性器官更有效地刺激G點，促進女性高潮的來臨。

　　同時，女性不妨學會将性幻想和身體的性刺激結合起來，加強夫妻間的性感交流，充分利用性敏感區，雙方積極主動參與，各盡其能，有利于将性愛推向高潮，獲得最大的快感。勤下遊泳池遊泳作為一種水中運動，不僅能健身、減肥、防治某些婦科疾病，而且有助性作用。究其奧妙，得從女性的特殊肌肉——愛情肌說起。愛情肌又稱為PC肌，指的是女性恥骨尾骨肌。

　　運動醫學專家發現，遊泳能鍛煉全身肌肉，包括愛情肌在内的大腿及骨盆肌肉也不例外，特别是蛙式與蝶式兩種泳姿對愛情肌的鍛煉力度最強-奧妙源于兩點：一是這組肌肉的神經末梢非常豐富，也十分敏感，有旺盛的血液供給，極易産生性興奮;二是這組肌肉對運動敏感.一經鍛煉，其彈性、強度便會增加;加上遊泳能有效地促進下肢血液向盆腔流動，增加營養與氧氣的供應，并加速代謝廢物的排出，讓愛情肌吃飽喝足，強度便會“更上一層樓”。愛情肌的強度增加了，自然有助于性高潮的到來。其實，鍛煉愛情肌除了遊泳外，還可采用提肛鍛煉法，類似于忍便動作.将陰道括約肌及肛門括約肌先收縮再放松.一縮一松算1次，早晚各做60次。持續鍛煉1個月，你就有新感覺，可加強陰道對陰莖的緊握作用，從而提高快感。

　　包裝丈夫近年來發現，美學因素的作用不可忽視，并由此誕生了一種關于性高潮的新理論：丈夫的好相貌可激發妻子的性高潮。性學專家認為，男性身體左右部位，包括臉龐、雙手、雙腳與雙耳的對稱至關重要，外貌勻稱的男性較之外貌不勻稱的男性，其配偶更具有規律的性高潮。一份涉及86對夫妻性生活的調查資料表明，勻稱的相貌更具有魅力，更易于激起女方的性沖動與性高潮。不過，人的外貌受到遺傳、營養、健康等多方面因素的制約，并非每個男子都是外貌勻稱的“潘安”或“宋玉”。

　　此時，妻子不妨通過打扮等方式對丈夫來一番“包裝”，并從感情上加以調和，揚長避短，則性生活同樣可以和諧、完美。溫馨提示：除了生活關懷、技巧外，生理因素——陰道的位置也很重要。性學專家發現，有的女性雖經多方努力仍難以圓高潮夢，症結就在于陰道的位置不佳。

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