生活中六種方法預防乳腺增生，炎炎夏日也是愛美女性展示靓麗風采的季節，但是由于一些女性不注重乳房健康從而引發乳腺增生；還有一些女性因服用促進乳房發育含激素類藥物以及實施各種隆乳手術，使乳腺出現過度增生、發炎，甚至導緻癌變。這些問題都讓女性增添夏季煩惱。
乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”， 是由内分泌紊亂引起的一種非炎症非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。主要表現為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射，常與月經周期有關，也有表現與月經無關系的不規則疼痛，乳房内可觸及不規則的結節，質韌或中等硬，邊界不清，可活動。少數患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。
作為一種慢性疾病，乳腺增生在藥物治療方面，無論西醫還是中醫都是通過調節内分泌紊亂達到減輕乳腺增生的症狀。由于乳腺增生的治療療程較長，因此患者應在自己信任的醫院或者專科醫生處相對穩定地治療一段時間，不要輕易頻繁更換，以免醫生不了解全面病情而重複檢查和做出不正确的處理。
因為一時沒有見到明顯效果而輕易放棄原療法，又重新開始新的治療。要配合醫生制訂合适的治療方案，注意體察自己的病情變化，随時和醫生交流自己治療後的感受，治療間歇期間學會自我檢查方法，發現問題及時就診，3-6個月到經治醫生處體檢一次，必要時配合臨床儀器檢查。
在日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特别提示大家通過以下幾個方面預防乳腺增生：
1.保持良好心态：少生氣、少發脾氣，保持情緒穩定。
2.改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海産品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。
3.保持良好生活習慣：生活規律、勞逸結合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調節内分泌失調；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。
4.減少體内雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖；保護肝髒，加強肝髒對多餘雌激素的滅活。
5.控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養的家禽、水産品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期症狀。
6.其他：避免多次人工流産、藥物流産；多鼓勵産婦母乳喂養，防增生于未然。
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