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産後性生活如何恢複呢?

情感 更新时间:2025-02-08 18:04:18

  産後性生活如何恢複到産前的美滿狀态?

  我們夫妻倆有一個共同的感覺,即自生孩子後,性生活時雙方都沒有産前那種生殖器的緊迫感,覺得松弛了不少。我們想問醫生能通過什麼方法恢複這種緊迫感,使家庭生活更美滿。有這樣的方法嗎?

  分娩時由于胎兒的娩出或産道的撕裂,是會造成陰道或會陰部肌肉的松馳,造成你們所說的失去一定的局部緊迫感。絕大多數人經過一段時間後,得到相當程度的恢複。為了使這恢複更快更完全,增強女性盆底肌肉群的鍛煉是十分重要的,其結果甚至會比分娩前更美滿。因為産前無此項鍛煉,現今肌肉張力增強了,甚至比産前更強。

  縮肛運動:每天閑暇之時,将自己注意力集中到自己的肛門會陰部,然後一下一下地收縮肛門,這樣使盆底肌肉群得到一次又一次的收縮和舒張。每天進行時間和每次縮肛的次數都不必做硬性規定,按自己的工作和生活規律而定。

  平卧舉腿運動:平卧于床上或斜坐沙發椅上,雙腳合并伸直,用力舉起雙腿,一次又一次地舉起放下,使腹饑臀饑股肌和盆底肌群都經鍛煉得到增強。

  通過一段時間的肌肉鍛煉,肌肉的收縮力和反應敏捷性會有明顯進步。這種鍛煉還可預防子宮脫垂、陰道壁脫垂等疾病,經産婦有用,對未産婦和未婚少女也是百利無害的健身運動。

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