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男人如何保養自身性功能

知識更新时间:2024-11-17 05:31:24

　　生殖健康專家介紹，男人的性功能雖然随着人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能随着生命一起延長下去。那麼該如何保養呢？

　　專家同時還給大家介紹了１０種性功能保養方法：

　　１.要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　２.要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕；相反，害怕衰老，常自歎“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　３.經常運動，特别是慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

　　４.飲食方面注意營養，可适當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　５.要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　６.在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　７.生活要幽默。幽默和诙諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　８.性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導緻陽痿。

　　９.力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　１０.每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

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