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女性青春期要怎麼把乳房挺起來!

健康更新时间:2025-07-05 00:19:25

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　　女性青春期要怎麼把乳房挺起來!女孩進入青春期後，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體态和曲線美。那麼青春期少女怎樣作好乳房保健，才能使自己的乳房更豐滿健康呢?

　　青春期的乳房發育是正常的生理現象，也是健美的标志之一，青春期少女應作好乳房保健，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康，具體應做到以下幾點：

　　1、加強鍛煉，做好胸部健美。

　　主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如适當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支托乳房的基礎，對于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起;

　　對于過胖的人，在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強其彈性，防止乳房下垂。應注意，運動時候必需戴胸罩，否則運動時候乳房會不斷擺動，容易造成乳房下垂。

　　2、不要因害羞而束胸。

　　女孩進入青春期後，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體态和曲線美。可是有一些少女處于害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。

　　這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心髒、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。

　　同時，束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日後影響乳汁的分泌，并造成哺養困難。

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