千萬别認為農村人對生活品質的追求，僅僅就局限于在吃的問題上，其實我們農村人與城裡人一樣，不僅希望能吃得好，同時也希望能住得好、睡得香，所以在農村傳承的一些俗語上，不僅有對食物方面的指導話語，同時也有指導我們日常休息和睡眠的俗語。

比如“三寸長壽、四寸無憂”這句農村俗語，就是告訴了我們在睡眠時如何使用枕頭、才能睡得更香！因為我也有睡眠方面的問題，常常夜不能寐，有個農村老人就告訴了我這句老話，開始我也不懂這是什麼意思，請教了農村老人後，我才明白了其中的道理！我按照這句農村老話的要求去做了以後，感覺能睡得踏實、睡眠變香了，确實是受益匪淺啊！

很多人可能也不知道這句農村老話到底說的是啥意思，同時也在深受睡眠有關問題的困擾，那麼就請跟着我，一起來了解一下這句農村老話的含義吧，也許從此以後，你就能擺脫睡眠問題的困擾、每晚都有一個好覺睡了喲！

農村老人所說的“三寸長壽、四寸無憂”，其實指的就是我們每晚睡覺時，所用枕頭的高度。而枕頭是我們睡覺必不可少的用具，它的高低是否合理，直接影響到我們的睡眠質量，我們的老祖先通過無數實踐歸納、總結出這個結論，是蘊含着較強的科學道理的。

古代的“一寸”就相當于現在的3.3厘米左右，所以這句農村老話裡的“三寸”就相當于是現在的10厘米左右、“四寸”相當于是現在的12厘米左右。我們睡眠的好壞，不僅與我們自身的健康、環境以及床的情況有關，還與我們的枕頭有關，而枕頭影響睡眠質量的主要指标就是枕頭的高低。

古代的祖先們對于人的睡眠也有研究，他們通過無數的實踐經驗總結，發現當枕頭高度在三寸左右時，人的睡眠質量就能達到最佳；當枕頭高度在四寸左右時，人睡覺時就會覺得最舒服，所以前人就在這個基礎上，逐漸提煉總結，最終形成了“三寸長壽、四寸無憂”的通俗老話！

由此可見，如果按照現行計量标準來看，我們睡覺時所使用的枕頭，應該使其高度在10~12厘米左右，這樣有利于我們的睡眠、能讓我們睡得比較舒服，從而提升我們的睡眠質量。而睡眠質量的好壞，将直接影響到我們的身體健康，所以當我們把睡眠質量提升上去了，我們自然就能從另一個角度提升長壽的概率了！

現代社會不管是農村人、還是城裡人，大家的生活壓力都很大，也都會經常使用手機，所以在農村和城裡的低頭族也是非常普遍，由此而産生的頸椎病也是越來越多，并向年輕化發展。而頸椎病所帶來的直接危害就是嚴重影響我們的睡眠質量，所以我們睡眠時所使用的枕頭，就不能等閑視之，一定要精心挑選，選擇最符合自己的來使用，并把枕頭高度調整在10~12厘米之間，這樣不僅有利于睡眠，也對頸椎病的恢複具有一定的輔助作用。大家可以試試下面這款記憶枕頭，比較不錯，已經賣火了！

以上就是我對這句農村老話的個人見解，大家覺得我說得有道理嗎？那麼你覺得枕頭高度到底應該是多少才最合理呢？歡迎在下方分享你的觀點！

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