雄激素，主要成分為睾丸酮，95%是由睾丸間質細胞分泌，5%由腎上腺分泌，以促進生殖器官的發育，出現第二性征并産生性征和性欲，維持男性體征。但是，雄激素的作用僅限于此嗎?

　　都說男人是堅強的。其實在健壯，睿智，穩重的外表下，面對着巨大的社會責任與工作壓力，再如何顯盡英雄本色的男人們也會有英雄氣短之時，如何在高壓之下還能遊刃有餘，做一個精力男人?在日常生活中，我們經常可以聽到激情四射的“雄起”“雄起”，也會聽到身邊不少不屑的聲音“真是個娘娘腔”“一點都不男人”。在這個性别混亂的年代，“中性美”“RY”成了網民的流行詞彙。“曾哥”“春哥”流行的年代，男人如何讓自己“雄姿英發”“一展雄風”?

　　作為男人體内最為重要的激素種類，雄激素的“勢力範圍”到底有多大，如何測試自己的雄激素水平，“男性更年期”是媒體噱頭還是真有其事?

　　雄激素 男性性欲的真正起源

　　男性之所以有着明顯區别于女性的男性體征，與雄激素功不可沒，但是雄激素僅僅隻是用于形成男性的第二性征嗎?雄激素如何促成男性的外形變化和性格變化的呢?

　　對此，男科專家介紹說：雄性激素對于成年男性來講，最重要的就是産生性欲和維持性功能。但是，雖然雄激素對男性性欲的産生和性功能的維持有着十分重要的作用，卻不是維持成年人性欲和性功能的唯一因素。

　　在動物試驗中，如果切除雄性大鼠的睾丸，它的交配能力就會下降，并很快消失，如果再注入睾丸酮，交配能力又會恢複。越是低級的動物，性行為受性激素的影響越大，而越是高級的動物，則雄激素起的作用越來越少。雄犬閹割之後仍有相當的性活動，更高級的靈長類動物雄猿猴，在切除了睾丸之後，性活動并無多大減少。這些均在已發育成熟的動物身上進行。如在未發育成熟的動物身上行閹割，包括人在内，就會使這些動物完全喪失性活動能力。

　　除此之外，雄激素對于男性到底有什麼作用呢?專家主要總結了一下六個方面：

　　一、決定生殖器的分化 雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會向女性型轉化。

　　二、刺激男性性器官的發育，并使它們保持于成熟狀态 陰莖、前列腺、精囊的發育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸發育不良的人，都需要長期補充睾酮，才能保持男性的體态和功能。

　　三、促進和維持性功能 男子的性欲要求、性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力。如因睾丸疾病和損傷，造成睾酮減少和消失，就會失去對性活動的要求和勃起功能。

　　四、刺激和保持第二性征的出現 在雄激素的作用下，男子到青春期就會出現喉結，聲帶增厚而聲音低沉，陰毛、腋毛、胡須的生長，骨骼粗壯、肌肉發達，顯示男子的陽剛氣質。反之，因睾丸發育不良而雄激素缺乏，就會失去這些特征而呈現“娘娘腔”。

　　五、促進精子的生成 精子是在睾丸中的曲細精管内産生的。據研究，曲細精管中的睾酮濃度要比血液中高100倍，它們以蛋白質結合的形式保留在管内并發揮作用。所以睾酮濃度低的，生精功能就會顯着減退。

　　六、促進蛋白質合成 肌肉和骨骼的生長都需要蛋白質的合成，雄激素能促進體内代謝的正氮平衡，故具有促進蛋白質合成的作用。

　　雄激素 哪些人最容易缺失

　　僅從字面意思上理解，雄激素很容易理解為性激素。其實，除了性欲，雄激素還參與着一系列身體器官的管理。不僅造就了男子漢的陽剛之氣，還保護着心血管、神經、免疫等諸系統。雄激素缺乏，還是高血壓等“緻命四兄弟”發病的獨立因素。

　　除年齡外，以下幾類男性是最容易發生雄激素缺失的人群：

　　1、缺乏鍛煉及腹部肥胖的男性;

　　2、工作生活壓力大的男性(如白領、經理、老闆等);

　　3、患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等);

　　4、有不良生活方式的男性(如抽煙、酗酒等);

　　5、生活環境惡劣的男性;

　　專家特别指出，抽煙和喝酒都會破壞睾丸功能，從而導緻雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如籮者就更“要命”了，多項研究顯示，過度肥胖會使男性體内的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反過來對抗雄激素的作用，促使脂肪形成和男性乳房發育，周而複始造成惡性循環。

　　那麼，如何科學有效的補充雄激素呢?營養學家研究發現，經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：

　　動物内髒。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

　　含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝魚、鲇魚、泥鳅、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

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