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冬天多喝水有助預防疾病

健康更新时间:2025-02-11 10:19:27

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　　有些人天氣暖和，溫濕度适宜的時候，鼻子、口腔、咽部不會難受，而一入冬，就開始咳嗽氣喘，甚至得了肺炎，這是怎麼回事?

　　專家指出：肺炎球菌寄居在人的氣道裡，在外部溫濕度适宜的情況下，這種菌與人體相安無事，當外部溫度發生改變，空氣變冷，濕度下降時，就會開始“造反”。尤其是人體的免疫力下降時，肺炎、老慢支等呼吸系統疾病就特别容易複發。有些人一早醒來，咽幹口渴，鼻子難受，出門再被寒風一吹，馬上就會感冒，就是這個道理。

　　因此，入冬保健，專家認為，首先就是要“保水”，防幹燥。

　　很多人有早晨醒來之後喝水的習慣，為的是促進新陳代謝。專家提出，對付冬季幹燥，除了堅持早晨喝水的習慣外，在每次餐前也應該适量喝一點水，不僅可以緩解咽幹，而且可以起到刺激胃腸消化功能的作用。“可以大口喝，但要小口咽，讓水有慢慢滋潤咽部的感覺。”“還一些老辦法也值得提倡，”專家說，“比如在室内放幾盆清水，可以有效保持室内濕度，預防呼吸系統疾病。”

　　此外，專家還提出了幾個入冬後保護呼吸道的建議：

　　注意足部保暖。足部着涼，全身血液循環不暢，會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病。所以，無論幼兒還是老人，睡前都應該用熱水泡腳，稍做按摩，可以預防呼吸道感染。

　　不要在室内抽煙。大人不要在室内吸煙，即使孩子不在家時也要做到不抽煙，因為煙味會附着在室内，等孩子回來，依然會傷害他的呼吸道。

　　洗手洗臉。外出前用涼水洗臉，增強對外面氣候的适應能力。外出回來必須洗手，流感病毒在手上能存活70個小時，從這個角度講，洗手是防病的“第一道關”。

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