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四個長壽最重要指标!

健康 更新时间:2026-02-24 10:14:50

  您的家人長壽嗎? 您會長壽嗎? 遺傳和生活習慣都與您将來會不會長壽習習相關, 古代仙術之士不斷窮畢生之精力精研長生不老之藥, 但是, 現代華陀即使已經将我們的平均壽命推進到75歲, 長壽, 真的是一種生人生最終的目标? 您又如何知道自己能不能健康地終老?

  最近美國加州Novato 的Buck老化研究中心就發表了一個曆經28年資料收集, 6500人的大型研究成果, 他們宣稱,四項與健康長壽最重要的指标分别是

  體重不過重

  不吸煙

  正常的血壓

  正常的血糖

  如果您想要長壽健康, 享有健康快樂的晚年生活, 而不是在藥物與醫院的纏繞中終老一生, 除了要有比較好的遺傳以外, (家族無高血壓與糖尿病史), 其實更重要的, 是靠後天的生活習慣, 您要達成上面的四項指标一點也不難, 那就是, 戒煙, 減少食量, 規律的運動. 如此簡單而已

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