人到了一定年紀會衰老，這是無法抵抗的，但生活中總有那麼一些人，明明已經50多、60多了，但看上去卻一點也不像老年人，就像是三四十歲的人，年輕了20來歲，有的人還會被稱為凍齡女神或男神。為什麼與同齡人相比，他們更顯年輕？可能很多人會說是錢堆出來的，就像很多明星一樣，有錢做各種皮膚保養，老得自然比普通老百姓慢。

但真的是這樣嗎？或許不然，這可能隻是一方面，相反，如果不了解自己的膚質，亂用護膚品，反而容易影響皮膚健康。那些“逆生長”的人，一般都有什麼共性呢？不妨來看看這位大爺的“凍齡秘訣”：

他已經65歲了，但他的臉看上去卻像35歲左右，他是如何“逆生長”的呢？

他喜歡騎自行車，不過騎自行車的方式和一般人不同，他是倒着騎的。此前，有人問過他，為什麼要倒着騎，他回答：走自己的路，讓别人去說吧!他覺得倒着騎對心髒和腎髒健康都有好處，每天他都會這樣鍛煉身體。路人看到他這樣，一般都會停下來看一看，覺得比較稀奇，更多的人可能是不理解他為什麼要這麼做。當然了，若是知道他的真實年齡，可能就會将兩者聯系到一起了。

那麼，騎自行車到底對身體健康有什麼好處呢？

正如這位大爺所說，是有利于心髒健康的，騎車可以促進血液的回流。

雙腿交替騎車的動作還有利于開發大腦功能，讓它可以攝入更多的氧氣，預防其提早衰老。

而且這也是一種有氧運動，可以促進代謝，幫你管理體重，對于有減肥需求的人來說，不妨試一試。

另外，這也有利于身心健康，騎車時會分泌多巴胺，可以幫你調節情緒，釋放壓力。

那麼這位大爺的倒着騎自行車的方式，可以效仿嗎？

因人而異，如果自身沒有患有疾病，運動水平不錯，或可以嘗試一下，但如果身體狀态不好，本就有疾的話，可能就不太适合騎自行車了，自然也就不适合倒着騎了。另外，大家騎的時候也要注意時長，并不是越久越好，建議每天騎5公裡左右即可，而且要注意控制速度。

盲目效仿他人的運動方法不可取，選擇适合自己的即可，不管進行哪種運動，其實堅持下去才是更重要的，而且自己的心态也要好，不是隻抱着達到某種目的而去運動。對于這位大爺來說，他騎的自行車不過300多塊錢，還有嘎吱響的聲音，但他騎得很開心，鍛煉時還會放音樂，他表示每天這麼一騎，音樂一放，他的心情就像是中得大獎一樣那麼開心。

除此之外，他生活中還有一個習慣，洗臉習慣也跟别人不同，他會用牙膏洗臉，這一點可能也令很多人覺得奇怪，難道臉不會難受嗎？不會覺得味道不好聞嗎？

他表示不僅不覺得難受，還感到舒服，洗臉時他會擠一點牙膏在手上，打濕之後開始洗臉，搓個十幾秒，洗好後他還會擦一點小孩子用來擦臉的東西，就算完成了。

可能對于其他人來說，他的這兩個做法都難以理解，甚至有點瘋瘋癫癫的，但他并不在乎别人的眼光，自己怎麼過就怎麼過，他認為活在當下，把今天過好就行了。

由此可見，他的逆生長方法是多方面的，每天倒騎自行車是運動，洗臉是注意衛生清潔，這些好習慣他也一直在堅持，再加上他的心态年輕，老得比同齡人慢或許就不奇怪了。

其實生活中還有不少跟他一樣老得慢的人，可能他們的生活習慣不完全相同，有的人喜歡騎車，有的人喜歡跑步，也不是大家都和他一樣喜歡用牙膏洗臉，但他們身上多半都有以下這些共同點：

有長期鍛煉的習慣：鍛煉帶來的好處不是一天就能看出來的，堅持下去才有用。運動和不運動的人，差别真的比較大，比如鐘南山院士，一直有跑步的習慣，已經80多歲的他走起路來依然矯健。

凡事想得開：雖然衰老避無可避，但保持一個好的心态是有利于延緩衰老的，一個好的心情對于容貌和健康的影響不容忽視。

不碰煙酒：經常抽煙喝酒的人會比同齡人老得快，就拿抽煙來說，容易引起牙齒發黃，臉部長期受到煙霧的熏染，老化速度也會加快。

若你也能做到這幾點，并堅持下去，相信你也會老得更慢。

參考資料：

[1]《簡直逆天!65歲大爺長着35對的臉，“不老神藥”竟然是......》.新京報.2018.07.30

[2]《經常騎自行車的好處和壞處 衡量利弊健康減肥》.人民網.2019.04.15

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