痛經怎麼辦教你一招快速緩解疼痛-tft每日頭條

痛經怎麼辦教你一招快速緩解疼痛

情感更新时间:2024-07-22 15:24:16

痛經怎麼辦？10個妙招幫你快速止痛！痛經，這個可怕的夢魇，從你第一次來經的時候它就緊跟着出現了，而且每月必到，讓你在每次女人的私密事時，總要被折磨着。痛經的人都很想擺脫這種疼痛，起碼要能夠稍微緩解一些，于是在衆多女性的強烈需求下，專家們逐步摸索出緩解痛經的各種訣竅，有需要的女性快來了解一下!

1.月經來潮前3-5天内飲食以清淡食物為主

應進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

2.月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。

3.為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化

不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

痛經怎麼辦教你一招快速緩解疼痛（教你一招讓你快速止痛）1

8.作運動

尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他适度的運動，将使你在月經期間較舒服。

9.作運動

尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他适度的運動，将使你在月經期間較舒服。

10.保持溫暖

保持身體暖和将加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹

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