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人最好吃哪些五谷雜糧

情感更新时间:2024-08-23 11:48:31

人食五谷，我們都知道吃五谷雜糧對身體好，具體五谷雜糧的功效到底有哪些呢？中國中醫理論博大精深，它認為：是藥三分毒。也就是說，任何補藥，吃多了都會傷身體，今天深圳糧油配送廠家糧源養生為您一一道來！

人最好吃哪些五谷雜糧（常吃五谷雜糧的好處）1

比如：

小米富含色氨酸、胡蘿蔔素，健胃又滋補；

米糠皮是最便宜的防癌食品；

燕麥富含蛋白質，最佳的降血脂食物；

高粱富含脂肪酸和鐵；

薯類含胡蘿蔔素和維生素C。

黑米是四季進補佳品；

谷芽是開胃助消化的好食品；

小麥是最好的保健抗癌食品；

大麥是調整腸胃功能的健康食品；

小麥胚芽是營養的精華；

荞麥是強心降壓的健康食品；

高粱是健脾止瀉的健康食品；

玉米是有名的抗癌防衰的食品；

而我們女人吃五谷雜糧好處多：

1.防中風

2.助排毒

3.抗痛經

4.抵抗衰老

5.防癌

6.美容

7.瘦身

8.提高免疫力

人最好吃哪些五谷雜糧（常吃五谷雜糧的好處）2

但是你知道嗎？這六類人就不适宜多吃五谷雜糧，哪些女人不宜多吃五谷雜糧呢？

1.消化能力有問題的人，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）

2.貧血、少鈣的人

3.腎髒病人

4.糖尿病人

5.痛風病人

6.癌症病人

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