秋天氣候變化大，是各種疾病的高發季節。身體衰弱的女性在秋季更要注重保健，尤其是三大部位一定要捂好，以免秋寒入侵。
捂肚臍——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣
初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浃背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，于是，露臍裝還是街上一景。
肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就别指着被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。
捂雙腳——穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪
“頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。”頭部适宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管着肝脾腎等重要器官，受風着涼自然會影響這些器官的正常工作。
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚幹，腳跟容易裂，洗腳後穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。
捂後背——涼席趕緊撤走
入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，隻有聚足陽氣，才能“正氣存内，邪不可幹”，冬天就不怕寒邪侵襲了。
後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
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女性秋冬謹防“冷感症”
每逢秋冬季來臨，有些女子，尤其是更年期的婦女就特别怕冷，醫學上稱為“冷感症”。
現代醫學研究認為，女子由于經期、孕期和産褥期或患有貧血、胃腸症及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特别怕冷。
另一方面，婦女如果 營養 缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環不良，特别是肢體末梢血管血液循環障礙，導緻手腳冰冷。
為了預防和減輕冷感，應積極參加适宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動。
同時曆代醫家認為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助于禦寒。
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