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酷暑天氣老人謹防心血管病

情感 更新时间:2024-10-01 20:26:05

  華南持續高熱天氣之下,身體較弱的老人容易成為溫度變化的犧牲品。專家指出,天氣炎熱出汗多,血壓容易波動,除了要留意高血壓,還需注意血壓下降。

  一是大汗淋漓導緻身體水分大量丢失,年輕時能耐受,但老了就容易中暑。對于血液循環系統而言,水分的流失可使血液濃縮、血容量減少、血流減慢、血管擴張,導緻血壓會有所下降。

  很多老人是高血壓患者,這時服用降壓藥就會比以前降得更多,有因血壓過低而暈厥的危險,需要在醫生的指導下把藥量調小一點。除此以外,高溫也會誘發腦梗塞、腦缺血等問題。因此老人需要适量補充水分,建議在白開水中加上少許鹽,可以補充流汗丢失的鹽分。

  二是熱天開空調造成室内外溫差過大,老人進進出出會擾亂自己身體的内環境,使抵抗力下降,容易發燒感冒,甚至發生肺部感染。因此,空調溫度應定在與室外相差3℃~5℃為宜,而且需要定期打開窗戶通風透氣。有心血管病的老人一旦出現感冒,切忌拖延,應盡快看醫生。

  三是老人消化功能受到天氣影響,胃口不好,如果再吃不新鮮的食物就容易發生惡心、嘔吐和腹瀉,特别是吃生冷食品與隔夜飯菜。建議老人在飲食上以清淡為主,避免肥膩,另外不妨多吃水果和清熱食品。

  科學生活預防心血管疾病

  1、戒煙限酒長期吸煙酗酒可幹擾血脂代謝,使血脂升高。

  2、加強體育運動每天堅持運動1小時,活動時心率以不超過170與年齡之差,或以身體微汗,不感到疲勞,運動後自感身體輕松為準,每周堅持活動不少于5天,持之以恒。

  3、避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑郁,這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻将、下棋,保持心平氣和,盡量少生氣。

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