長期遺精固然對身體不好,那麼如何能夠通過鍛煉來減少遺精的次數呢?以下介紹一種簡便實效的方法,蹲馬步治療遺精.
步入青春期的男性時常會發生夢中遺精，這種竟滿自缢的情況是正常的，但是某些人頻繁遺精咋辦？除了就醫治療，男性整形網的小編再為您推薦一招：蹲馬步就能起到治療作用！
蹲馬步是一種常見的鍛煉方式。早在兩千多年前的《黃帝内經》中，就對其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。其實，這一方法在強身健體的同時，還能有助治療和改善遺精等問題。
傳統醫學認為，遺精的主要原因是精關不固，與情志失調、房事不節等因素有關。若是病情不太嚴重，如兩三天遺精一次，則可以通過加強體育鍛煉來改善，蹲馬步就是一個非常好的方式。它既能疏通經絡、調和氣血，使陰陽相交，又能助長精神，增加力氣。這種方法還能加速血液循環，使新陳代謝旺盛，加強各髒器及細胞的功能。蹲馬步還可以增強盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。
此外，除了蹲馬步，太極拳等舒緩、增長耐力的鍛煉，也能起到治療遺精的作用。但需要提醒的是，症狀較重的患者，應該及時到醫院接受治療。
紮馬步的姿勢：
兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前内收，臀部勿突出。這樣能使裆成圓弧形，俗稱圓裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。
這就是馬步的基本要求。初時不易站久，能站5分鐘已屬不錯，但貴在堅持，能站半小時已算有所成就了。
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