25歲之前，應該是女人最美的時間。滿臉的膠原蛋白，看起來永遠那麼稚嫩，整個人都洋溢着青春的味道。
可随着時間推移，不僅年齡在增長，就連代表着年輕的膠原蛋白，也在時間中慢慢流失。曾經彈性水潤的臉蛋，突然就變得松松垮垮，而且看起來特别蒼老。臉上的皺紋、斑點，和不均勻的膚色，真心讓人頭疼。
若是臉上一直都有豐富的膠原蛋白，青春是不是能更長久一些呢？這個問題，困擾着很多愛美的女生，她們迫切的想要知道答案。
其實補充膠原蛋白，确實會讓皮膚更顯年輕态。因為膠原蛋白很特别，它帶有一定的張力，能夠使皮膚更有彈性。所以，很多商家看到了商機，各種補充“膠原蛋白”的營養品、護膚品橫空出世。
隻想說，商家的宣傳有些誇大其詞，千萬不要交智商稅。很多時候，就是了解大家的心态，才會用這樣的方式宣傳。其實生活中，有很多常見的食物，雖然看起來平平無奇，但是含有豐富的膠原蛋白成分，對皮膚很有好處。
第一種：豬蹄
要說美容聖品，那一定屬豬蹄莫屬。衆所周知：豬蹄含有豐富的膠質，而這些膠質就是膠原蛋白，而且豬蹄的脂肪含量很低。若是每天都能吃豬蹄，何愁皮膚缺少膠原蛋白呢？
若是覺得豬蹄裡面的油脂太多，烹饪加工的時候，記得把那層油脂刮掉。這個步驟很重要，不僅可以降低豬蹄的熱量，而且口感也會更Q彈。
第二種：蝦皮
很多人都覺得吃驚：看起來“幹癟”的蝦皮，裡面居然也含有膠原蛋白。隻想說“人不可貌相”，千萬不要小瞧任何一種食材。除了膠原蛋白外，蝦皮中還含有很多其他的營養物質，對身體很有好處。
不過挑選蝦皮，還是建議大家選擇淡鹽烘焙的款式。含鹽量太高，反而會給身體造成負擔，對皮膚也不是很好。
第三種：豆類
在很多人的認知中，膠原蛋白都存在于葷類食材中。但其實，很多豆類中也含有膠原蛋白，而且含量充足。确切的說，豆類中稱之為植物蛋白，一樣有調節身體激素和改善循環的作用。
在所有的豆類中，推薦黃豆給大家。對于愛美的女性來說，黃豆絕對是好東西，不僅營養豐富，而且不用擔心長胖。
第四種：魚類
若是不喜歡吃過于油膩的肉類，又想要補充膠原蛋白，那推薦魚類食物給大家。尤其是深海魚，含有的脂肪酸和膠原蛋白特别豐富，這些營養物質不僅能修複皮膚，而且還能改善皮膚結構。
當然，為了更好的保護魚類的營養成分，建議選擇清蒸、水煮的烹饪方法。口感方面，最好清淡一些，遠離重口味。
寫在最後：護膚品隻是表象，無法改變皮膚的真實狀态。若是可以，養成良好的飲食習慣，從這些含有豐富膠原蛋白的食物入手。
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