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支招：6種添加劑趕走你的壞情緒

情感更新时间:2026-02-17 15:55:54

　　打個盹

　　斯坦福睡眠流行病學研究中心的學者發現，睡眠障礙者的抑郁指數是睡眠良好者的５倍。

　　每周５次“半小時鍛煉”

　　跑道通往幸福，《斯堪的納維亞醫藥雜志》一項１２０００人的研究發現，與久坐者相比，經常跑步者壓力更小，生活不公感更少。

　　每周兩頓海鮮

　　“海産品富含歐米伽３脂肪酸，跟抗抑郁藥的療效幾乎相同。”全美衛生研究所的醫學博士約瑟夫·希布列說。噴點香水。通過胃，你可以到達人的心靈，通過鼻孔則可以打開對方心情頻道的開關。一項生理行為學研究發現，在充滿橙子和薰衣草味道的候診室裡，牙醫辦公室用鑽頭鑽牙的聲音将不那麼可怕。

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