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骨質增生容易找上絕經期女性

知識 更新时间:2024-09-30 18:20:20

  雌激素不足影響骨生成

  為什麼圍絕經期的女性最易出現骨質量疏松呢?這是因為絕經就代表卵巢功能走向衰竭,卵巢功能衰竭造成雌激素不足。雌激素是婦女一生維持骨礦含量的關鍵激素,對骨生成起到直接作用。卵巢功能衰退導緻雌激素下降,就會使其重建過程不平衡,骨吸收大于新骨形成骨量,造成骨質疏松。因此,女性骨質疏松的發生概率往往與年齡成正比。事實上,絕經後骨質疏松也已成為危害絕經後婦女健康最主要的疾病之一。

  主動幹預須多方位出擊

  (1)運動鍛煉:進行戶外運動以及接受适量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。

  (2)合理飲食:多食用含Ca、P高的食品,如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由于吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒也不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡則會增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。因此,在日常生活中應該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。

  (3)積極檢查:建議每年進行一次骨密度檢查,對快速骨量減少的人群,應及早采取防治對策。此外也要注意積極治療與骨質疏松症有關的疾病,如糖尿病、類風濕性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

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