關鍵4:按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些适量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅幹、面包,或是人參茶等适時地補充熱量。
關鍵5:精油泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷疊香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。
關鍵6:中醫泡腳
中醫上的老姜米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡,每晚沐足熏染透過溫暖腳部,便能帶動氣血運行,經過連接的經絡,從而溫暖全身。
方法如下:
第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,鹽100ML,調和後泡腳20分鐘,再加開水泡20分鐘。
第二天,繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。
第三天,繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。
第四天,換水,依次按照上面步驟進行。
關鍵7:服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較适合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和,最好還是請中醫師開藥比較好。
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