在男人精子質量下降的大趨勢下,如何預防男人不育,成就理想“爸”業成了重要的話題,維生素E有抗不育的作用,值得關注。
當人類缺乏維生素E時,引起睾丸損害,性功能減退與紊亂,容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。對精子形成障礙患者,給予補充維生素E後,精液中的精子個數、運動性均有所改善,而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。
男人精子質量下降已經成為不争的事實,不育男性的比例也在增加。男人想成就“爸”業,就要從日常生活開始保健。維生素E是脂溶性維生素,有抗不育作用,也有“抗不育維生素”之稱,而植物油是維生素E的主要來源,尤其是麥胚油含量最高,非常适合男性吃。
不僅如此,幾乎所有綠葉植物都含有此種維生素,如綠莴筍葉、油菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、草莓、柑橘皮中的維生素E含量也很豐富,維生素E還存在于牛奶和蛋類食物中。
值得注意的是,維生素E的吸收依賴于人體中的膽汁參與的脂肪吸收,膳食中的脂肪成分和含量影響其吸收,在日常烹調過程中,要注意溫度不宜過高,時間不宜過久,以免大部分維生素E丢失。
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