如何提高自己的性能力是許多男性夢寐以求的心事,請看下文介紹的如何提高男性性能力.
性愛别太猛烈
超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中,“女上男下”、性愛太猛烈,都是威脅陰莖的因素。
每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公裡者,出現勃起問題的幾率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大腦産生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿着脊髓下行,直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體内一氧化氮形成。
充足睡眠
進入沉睡狀态後,陰莖有3—5個小時處于長期勃起狀态。這是其自我保養的方式,可以促進血液循環。從功能角度來說,男性在夜裡勃起的次數越多,在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。
堅決戒煙
美國肯塔基大學研究發現,男性吸煙者的平均勃起狀态為5,而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示,還有一項研究發現,吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
接受輸精管結紮術
如果男性已經完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導緻一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起,進一步惡性循環作用于情緒,最終成為“性情”殺手。
遠離情人
一段短暫的風流韻事後,很可能伴随着勃起功能障礙。事實上,很多性醫學科的醫生常告誡病人,“地下戀情”會誘發負罪感,這也會導緻焦慮,進而引發ED。
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