社會在進步但是男性的精子卻在退步,請看下文介紹的吃了能夠提高男性精子質量的食物.
中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天禀賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匮乏，最終導緻腎精不足而成本症。
精子質量低是男性不育症的主要原因之一，在配合治療的基礎上，飲食上多加調節也有助于增加精子數量和提高精子質量
腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面。研究表明精液量少主要與腎陰不足有關，而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關系，且三者的虧虛與精子數量多少沒有明顯差别。補陽藥主要有增強精子活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加精子數量。不論精子數量多少，隻要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協助改善。現介紹食療方如下：
1 韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。适用于腎陽虧衰者。2 海參适量，糯米100克。先将海參浸透，剖洗幹淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。适用于腎精虧損者。
對于陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。
2 從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。而從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。
瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鳅、鱿魚、海參等水産品、海鮮也富含鋅。飲食中特别值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。此外，男性還應該多喝水，這樣可以促進毒素排出，預防泌尿系感染。
而美國科學家通過研究發現，很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量，經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上适當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質量。
精子質量低有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、内褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。
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