閑置的蛋白粉用起來!
By 葡萄女王Mandy
1、即食燕麥片 奇亞籽(可省略) 牛奶/水充分混合均勻,冷藏過夜
2、吃之前取出來加入蛋白粉,加入少許牛奶或者水,攪拌均勻
3、幹濕程度按自己喜好加入牛奶/水
4、表面随意裝飾自己喜歡的水果谷物堅果
5、可以享用啦,香甜軟糯粘稠哦!
份量是一人份!燕麥片可以按自己食量增減,我加入了奇亞籽是為了增加植物蛋白和膳食纖維,可以增加飽腹感,沒有可以省略的! 蛋白粉自帶甜味,我用的是莓果味的所以是粉色的,任何口味的蛋白粉都可以的! 家裡的蛋白粉總是沖水或者牛奶喝太單調了是不是都閑置了呢,換種方式吃蛋白粉吧,好看又美味低卡!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!
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