小翁與小梨婚後第一年，由于小翁在性事上年少氣盛，又缺乏技巧，少了戀愛時那份愛撫與浪漫，小梨漸漸對性事産生了厭倦甚至反感。倆人差點鬧到離婚。後經性治療專家指點迷津，小翁在行動上不再像過去那樣操之過急，會用心制造出一些浪漫氛圍，如聽音樂等。慢慢

　　也許，丈夫小翁并沒有意識到，他在婚姻的起步階段，由于缺乏必要的和性生理方面的知識，導緻了在夫妻性生活方面隻注意了生理上的沖動，而忽視了心理上的準備，漸漸使妻子厭煩了性事。而他後來的努力，實際上就是“制造”了夫妻雙方的性喚起。性興奮期是性愛的基礎，它除了要具備男子勃起、女子陰道濕潤，還有一個很重要的條件是要具備性喚起。沒有性喚起的性興奮期，好比一個瘸子，難以攀上性愛頂峰。

　　性喚起是身心的一種感覺和感受

　　性喚起是由性想象或性刺激引發性興奮的過程。男子的陰莖勃起，女子的生殖器發熱、發癢、陰道濕潤則是男女在性喚起時最主要的表現。

　　然而，性喚起不是單純的性興趣。比如，一個人因幾個星期沒有過性生活了，他可能會在内心想：“今天不能再拖了。”這時他不會感到多少興奮和喚起。性喚起也不是單純的。性欲是一種促使通過性行為解除性緊張的驅動力，是對性的興趣和想法，通常表現為性饑餓或性張力，往往通過來獲得滿足。已經産生了性喚起當然有性欲，但不喚起也可以有性欲。例如有的夫妻存在性問題，但性欲仍很強，他們也能找出解決問題的好辦法。相反，有些人容易達到性喚起，但并不希望發生性關系，因為他們認為過多的性生活會影響他們的工作學習和健康。也有些人是為了避免發生夫妻沖突而應付性活動，沒有性欲可言。性喚起也不是單純的勃起，盡管二者經常同時出現。性喚起可以使男子勃起，但仍應把二者分開。男子的勃起功能基本上是由自主神經系統控制的不随意過程。精神性勃起與精神、心理活動有關，也與聽、嗅、視、觸等感覺有關系。性喚起的勃起屬于此類。反射性勃起與高級神經活動無關，主要來自性器官的内感受的刺激，如穿緊身褲、蓋被太暖等引起，與晨勃一樣多不伴有性喚起。許多青年人在出現晨勃時會感到内疚“我怎麼那麼壞?”相反，當你高度喚起時卻不一定總能勃起。沒有喚起的勃起好像是身心分離的反應，與你無關，有了性喚起才能使你激動并感到身心的完整統一。與男子不同的是，女子的生殖器發熱、發癢及陰道濕潤的表現，必須是在性喚起時産生。沒有性喚起的性交，給女子帶來的是幹澀和疼痛，是女性性冷淡産生的原因之一。

　　由此可見，性喚起是身心的一種感覺和感受，它與生殖器血管充血是興奮期的兩大表現之一。真正的性興奮期必須是這兩大表現的交融。此刻，你雖然還未進入性交階段，但已産生的感覺與感受是接下來沖向性愛頂峰的熱身。有人形容在達到性喚起時的感受：“心兒在呼呼地狂跳，熱血在沸騰，身體一陣陣地震顫，我實在控制不住自己了，決心義無反顧地沖上去。”雖然它不至于造成極端的、無與倫比的境界，但其快感将給人留下深刻的印象。

　　如何在性活動中醞釀和增強性喚起利用性幻想

　　性學研究表明，性幻想是所有性現象中最為普遍的一種。性幻想對人類的自然性反應有着重要影響。性喚起的過程必然是性幻想的美妙演繹。作為一種心理刺激，适度的性幻想可以彌補對方的缺憾，給性行為帶來激情。沒有性幻想的性喚起是不可思議的。而性幻想作為一種心理”春藥”，是最能激發人的性喚起的。

　　做好角色扮演

　　男女性喚起存在較大差異，一般來說，女性的性喚起比男性遲鈍。因此在做好角色的扮演中，男方最好成為積極主動的角色，而女方也不要太被動，要能積極地回應。當然，有時候妻子扮演一下半推半就的拒絕角色，反倒容易激起丈夫的性喚起。因為在一個長期穩定的婚姻關系中，性生活成了例行公事，令人心生倦怠。女方運用一下阻抗、畏懼等看似與性喚起背道而馳的手法，運用得當可在一定程度上增強喚起。這就是為什麼在戀愛期間，如果有性接觸會受到社會和家庭的壓力，卻反而常常激起人們性喚起的道理。女方的拒絕，容易激發男方性喚起;但男方最好少扮演拒絕角色，因為這不符合女性的性心理特點，容易造成女方的誤解。

　　鍛煉恥骨尾骨肌恥骨肌和尾骨肌(簡稱PC肌)與女性性欲的出現和鍛煉正常的性活動有密切的關系。性商潮時要涉及這些肌肉的收縮，它們還能在其他受方面(如性喚起)起重要作用。大笑、咳嗽、跑步或急走時有尿液漏出，證明PC肌很薄弱，PC肌薄弱的女性在性生活中較難到達高潮;丈夫在性交時也不能體驗到陰道對陰莖的緊握感。PC肌良好的婦女這種緊握感比較明顯。那些在性高潮時能夠”射精”的婦女，她們的PC肌也常是強勁有力的。鍛煉PC肌最通行的辦法就是凱格爾練習，最簡單的做法是，通過收縮PC肌，使排尿暫停，然後放松肌肉，使排尿繼續，如此反複。體會到這一動作以後就可随時随地做，不一定非要在排尿時做，收縮的時間可以逐漸延長。通過幾周的鍛煉，可以加強PC肌的強度，增強性感覺和性喚起能力。

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