男性健康四要素：性生活要适度、性器官衛生、愛護陰莖、沒有不良的生活習慣。

　　男性健康四要素之一：性生活要适度

　　近年來男性出現陽痿的年齡日趨年輕化，過去多數男性在婚後幾年才出現陽痿，但現在相當多的20多歲男性也有陽痿症狀，臨床上曾出現過19歲的陽痿患者。

　　而這些男性出現陽痿的原因主要就是縱欲過度，年輕人過早、過頻發生性行為會嚴重影響男性健康。年輕人應視自身身體狀況，将性生活頻率控制在每周1~3次。健康的每周性生活次數要量力而行。

　　男性健康四要素之二：性器官衛生

　　男性陰莖陰囊部位的清潔幹燥很重要，由于陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖内褲(小心化纖内褲導緻男性不育)通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交後雙方分泌均可污染局部，引起感染，比如陰囊潮濕等。每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招緻生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。男子不适于穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度，能導緻精子生成障礙，引起男性不育，故不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

　　男性健康四要素之三：愛護陰莖

　　和女性不同，男性陰莖外露，應學會對生殖系統的自我保健，預防及早期發現疾病。要注意陰莖龜頭部是否有硬結、丘疹、水泡、潰瘍，睾丸是否有腫物、結節及疼痛，以早期發現陰莖癌、睾丸癌和性病等。應經常注意排尿情況，有否尿液混濁、膿尿、血尿、排尿困難、尿流細弱等，上述症狀是泌尿系感染，或出現膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表現。

　　男性健康四要素之四：沒有不良的生活習慣

　　吸煙是男性陽痿的第一病因，男子要養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。據資料報道，吸煙者中正常精子數減少10%左右，若每天抽煙20-30支以上，精子畸變率顯著增高，吸煙時間越長，畸型精子越多，精子活動力越低。研究結果還表明，吸煙還可以引起動脈硬化，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。據統計，陽痿病人中有2/3是吸煙者。

　　酗酒對生殖系統有很大影響，酗酒可加速體内睾酮的分解，造成雌激素水平相對增高，睾丸萎縮，可能出現陽痿。酒精損害精子，引起胚胎發育異常、流産、低能兒，國外稱這種低能兒為“禮拜日孩子”，是酗酒的結果，不利于優生。

　　吸毒對性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮降低而影響性功能。國外資料報道：海洛因嗜好者中，性欲抑制者占100%；美散痛嗜好者，性欲抑制為96。5%。兩者均可緻射精延遲或射精不能等性功能障礙。

　　男子不要無故長期濫用藥物，如治療高血壓藥物氯噻嗪類利尿劑、安替舒通、利血平、心得安，鎮靜劑安定、利眠甯、安眠酮等對性功能均有抑制作用。

　　（實習編輯：徐少華）

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