欲望就像太陽，每天會再次升起。當欲望升到最高點時，男人和女人就需要性愛來消渴。過去人們隻是單純地尋求某種方式來釋放沖動，于是便産生了傳統的性愛體位。但如今，随着人們對性生活要求的不斷提高，單調、一成不變的體位，已經不能滿足絕大多數人的需要了。

　　關于性愛體位，中國民間有許多記載。中國古代書籍《醫心方》中就記載了30多種。若要舉出最好的體位，100對夫妻可能會有100個答案，但所有夫妻都同意，适度改變一些體位，可以提高性趣，使雙方均獲得更滿意的性生活。

　　身體疲勞适合側卧式

　　男上女下位。女性仰卧，男性俯卧其上，以雙膝、雙肘負重，避免全部體重加到女性身上，以限制其運動。

　　采取這種姿勢時，男性起主導作用，可以通過女性下肢的張開或并攏，調節到雙方最佳狀況，也更有利于刺激女性陰蒂和陰道外1/3處的敏感區。同時，這種體位也是最安全的性生活方式。

　　女上男下位，可以通過角度的變換找到最佳感覺。一般要求男性仰卧并腿，女性跪坐在男方軀體之上，膝與男性胸部相平。女性可以坐直，也可以俯卧在男性身上，使雙方緊密接觸。

　　當女性不能找到性愛時的最佳感覺，或男性感覺疲勞、體質虛弱時，可采取這種體位。但這是最容易發生陰莖損傷的體位，雙方必須有安全防範意識，避免因過分激烈而造成傷害。

　　側位插入，提膝分腿；男性面向女方，在其雙腿之間躺下。這是最節省體力的體位，當雙方均感疲勞或體質虛弱時可以采用，而且它易于掌握，性生活過程中不會限制雙方的活動，有利于男性控制射精。

　　後位進入，男性面向女性的背部并進入。這是人類進化前最常使用的性交體位。它的缺點是刺激不足，或對陰道造成過強刺激。但可以通過适當調整，如女性采取跪位來克服這些缺點。

　　此外，需要糾正一個觀念，有人認為，男性的陰莖要粗而長才能緊頂“花蓮”，使女性享受最大的快樂。這裡所說的花蓮，是陰道外1/3及陰蒂，而非通常認為的子宮頸。可見真正應緊頂的是陰蒂，這樣才能使女性獲得更強的性刺激。因此，男性陰莖不需要粗、長，隻要正确的角度和力度就對了。

　　盡管所有性學專家都鼓勵人們，要積極享受性愛。但不可否認，性愛确實也承擔着孕育後代的任務。在這種特殊時刻，性愛體位也就需要有些技巧。

　　希望懷孕，并将女性臀部墊高，性交後，姿勢最好能保持1小時，這樣有利于精液儲存在陰道後穹隆，對子宮後位的女性而言，尤其可提高其受孕率。

　　懷孕期間3個月和最後3個月，不應進行性生活。在中間4個月，可采用女上位、後入式或男立女卧式，有節制地進行性生活。

　　此外，對于高矮相差較大的夫妻及老年人，可以采用側卧位，以減少雙方性生活時的壓力；男性若患有勃起功能障礙或早洩，女性較難達到性高潮，可以考慮女上位。

　　欲望就像太陽，每天會再次升起。當欲望升到最高點時，男人和女人就需要性愛來消渴。過去人們隻是單純地尋求某種方式來釋放沖動，于是便産生了傳統的性愛體位。但如今，随着人們對性生活要求的不斷提高，單調、一成不變的體位，已經不能滿足絕大多數人的需要了。

　　傳統體位的5種變形

　　“男上女下式”可以說是最古老、使用頻率最高的做愛姿勢了，但長年使用這一姿勢過性生活，難免會感到乏味。美國著名男性雜志Askmen近日就指出，隻需稍加改進，這種體位仍然能給夫妻帶來全新的樂趣。以下便是美國性學專家列出的一些改進方式。

　　砸錘式，将雙腿搭在男性肩上。男性跪下，膝蓋置于她的腰側。如果需要，他可以用雙手扶住她的大腿來保持穩定。這種姿勢便于男性控制進入的速度、深度和力量，但要求女性的肢體足夠柔軟。

　　搖籃式，将她的雙腿搭在自己肩上。男性雙手撐地，用類似俯卧撐的姿勢緩緩進入。這種姿勢要求男性有一定的上肢力量，以免将全身重量壓在女性身上。

　　自行車式，但快感也更強。女性平躺在床上，右腿搭在男性的右肩上，左腿彎曲，置于他的右側。

　　金門大橋式，肩下墊一個松軟的枕頭。男性跪在她的兩腿中間，大腿與小腿約成90度，用雙手摟住她的腰并緩緩擡起。建議男性用短促的沖擊來刺入，這樣更容易點燃女性的激情。此外，女性可以握住他的大腿後側，使兩人身體更加靠近。

　　髋骨排列式，不妨試試這個姿勢。動作時，盡量使兩人的髋骨并列在一起，這能使男性的陰莖根部摩擦到女性的陰蒂。注意要使用上下往複的動作，而不是通常的抽插動作。同時，兩人的雙腿應盡量伸直，并排或交疊在一起，或者女性可以将腿盤在男性的小腿上，這有助于進入更充分。

　　安全性愛最重要

　　一般來說，最自然、感覺最舒适的體位，就是最好的。如果要嘗試一些新動作，必須保證安全，尤其是男性的安全。因為在勃起時，陰莖海綿體充血，海綿體内壓力升高，此時陰莖的柔軟性會明顯降低，受到不當外力就容易發生損傷。

　　因此，夫妻應記住一句話，但不能傷身。

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