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青春期減肥小心誤區

情感 更新时间:2026-02-18 08:14:34

  進入青春期的少女,身體發育加快了,第二性征也開始發育,變得豐滿起來。這時如果不注意控制飲食和增加運動量,就很容易胖起來。

  

  青春期少女體重如果超過了正常體重的20%,就應該開始減肥了,如果是采用的節食減肥,則需要注意以下幾個…

  1、不用不适當的減肥法

  抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不适合青春期少女采用。因為這些減肥方法都會導緻少女發育不良産生各種疾病。

  2、不宜采用饑餓療法

  少女正處于發育時期,身體需要大量營養,如果過度節食,會阻礙身體的發育,導緻第二性征、身高等發育不良。

  3、保持身心健康愉快

  精神愉快,多參加社交活動,既能多消耗熱量,又能忘卻饑餓;反之,如果精神抑郁,就會不自覺地吃大量的食物,而導緻身體發胖。

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