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男人有兩個親密的哥們兒

知識 更新时间:2024-10-04 05:15:42

  心理學家謝若德博士認為,如果一個35歲以上的男人符合這一标準,表明他擁有健康的社會聯系,他會比2/3的男人更長壽。

  美國十幾位健康專家稱,如果這11條中能達到7條,就夠格稱為“真正健康”的男人了。

  1、有較高水平的高密度脂蛋白

  全球每年約有35.6萬名男人死于心髒疾病。

  “如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用擔心了。”心血管專家埃克爾特博士指出,要增加體内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。

  正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能達到該數字的兩倍。

  2、有兩個親密的哥們兒

  這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等,總之不能是任何固定出現在他生活中的人。

  心理學家謝若德博士認為,如果一個35歲以上的男人符合這一标準,表明他擁有健康的社會聯系,他會比2/3的男人更長壽。

  3、對以下兩個問題回答“是”

  一,“每天早晨,你期待着去工作嗎?”

  二,“每天下午,你期待着回家嗎?”

  經過長達30年的實踐研究,格雷伯恩博士發現,持肯定答案的人死于心髒疾病的風險非常低。

  4、前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升

  前列腺癌專家海特羅那博士指出,這個指标表明他患前列腺癌的危險比較低。

  5、射精能力

  在一次非常盡興的床上運動後,他的射精量應達到5毫升。

  海特羅那博士認為,這是前列腺健康的最直接表現。

  一個簡便的測量方法是量出5毫升水,倒入一個幹淨的避孕套内,記住水的位置,下次就能夠估計出射精量了。

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