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一個月減脂鍛煉計劃女生

圖文 更新时间:2024-11-19 10:21:31

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一個月減脂鍛煉計劃女生

适合你的減脂計劃來啦!

我們以周為單位,以健康安全的角度定制解決方案,幫助你安全有效減脂,重塑身形和自信。

這個動作:

激活肌肉

增強體能

加強肌肉發力感

所有動作安排都有考慮到對關節的保護,可放心跟練每周訓練3-4次

訓練流程:熱身激活訓練。30min有氧運動拉伸

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