所謂“食色性也”，這就是說，可借助食物來刺激你的欲念增進你的性生活。

　　所謂“食色性也”，這就是說，可借助食物來刺激你的欲念增進你的性生活。說了也許你會不信，食品與你的生活竟然有如此密切相關的作用，但那的确是真的。當你明白食物中所含的養分對你的“性”福有影響時，你會無動于衷嗎？某些食物與營養素能夠促進性欲、調節性感和滋養性功能，這是現代醫學和營養學早就有理論支持的。這一類的研究進行到今天，已經先後發現不少能使人吃出性欲的食物，它們是??還是讓我告訴您吧！此外，凡富含維他命 B1、 B2、 B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蛎、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。隻要把握正确的營養搭配，日常飲食也可吃出性欲來。對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界。

　　富含維他命E的食物

　　維他命 E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命 E會導緻陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維他命 E的食物能預防并改善這種狀況。

　　韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。

　　雞蛋是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”。雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14．7％的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99．7％（牛奶僅為85％）。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體内還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

　　現代營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。

　　蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。現代醫學研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

　　科學研究證明，海産品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體内缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。

　　另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導緻流産、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

　　性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素産生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　尤其是新婚燕爾，房事過頻，适當多吃點補腎強精的食物和藥物，很有必要，這裡介紹古代有效的新婚男子補腎食療方如下：

　　枸杞子30克與豬腎2個炖服。

　　海參30克、黑芝麻60克炖服。

　　鲫魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

　　肉苁蓉30克砂鍋煮爛去渣， 加粥，食時加少許姜、蔥、鹽調味服。

　　桑葚、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加适量白糖熬至拔絲，傾倒在幹淨的大理石或不鏽鋼闆上，抹平，冷卻後切塊常服。

　　以上這些食療方即或以強身體，又有益于新婚生活。

　　别與敗“性”食物常約會

　　蓮心，可使男子性欲低下。我國古代醫學典籍中也有“寡居女性常飲蓮子心茶”的記載，以清心解欲。

　　芥藍，性味甘辛涼，有利水消腫，解毒醒酒。久食芥藍，可抑制性激素的分泌。

　　竹筍，可影響人體對鈣、鋅的吸收與利用，缺鋅可使性欲下降，性機能減退。

　　芹菜，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。

　　酒精、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮；還可引起女性内分泌紊亂，導緻性欲低下。

　　煙草，影響勃起，并使精子變态。女子吸煙不僅受害而緻畸變，而且容易發生異位妊娠。

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