對于每一對夫妻而言，滿足的性生活是雙方的最終需要。但什麼是滿足的性生活呢？更多要考慮的是雙方的情感，感官享受等等。但不管怎麼樣，時間是其中主要的保證。

　　。到底怎麼樣去延長夫妻性生活的時間呢。兩性時尚網()編輯為您提供專業的建議：

　　一、性感集中訓練法，讓男人更持久

　　性感集中訓練法，是本世紀70年代由美國當代性學權威、婦産科學家瑪司特斯和心理學家約翰遜夫婦創立的，一般分為以下四步：

　　第一步：性認識的一緻與焦慮的松弛(3～5天)。醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。

　　同時，鼓勵他們對性的有關問題進行讨論，以求得比較一緻的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止ML，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀态。

　　第二步：非性器官的肉體及情感交流(3～5天)。上一步完成後，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸渾身，但注意不要撫摸乳房和性器官。

　　雖然這個階段往往出現性興奮，但一定不要ML，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最後的1—2天，可以開始撫摸乳房，但依然不要接觸性器官。

　　第三步：性器官的撫摸與手淫技術的應用(2～3天)。在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段依然不要ML，而在操作過程中盡可能體會身心的快感，并漸漸把性感集中到性器官上。

　　第四步：治療性ML活動(4～5天)。在上述三步完成以後，就可以針對不同的性功能障礙ML了。當男方陰J被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰J系帶的部位，食指與中指放在陰J另一面的冠狀溝上下方。

　　由前向後穩捏壓迫4秒鐘，然後突然放松。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側向另一側。反複屢次後，再進行ML。

　　二、不可輕易認為自己“早洩”，以免增加心理負擔

　　隻要不能持久，男人自然會想到“早洩”。目前關于早洩還沒有統一的定義，一般而言，醫生将ML短于1分鐘即發生不可控制的射精現象稱為早洩，事實上，早洩算是一種病态，真正患有早洩的人非常少。

　　認為自己早洩的人隻有不到1/10是真正的早洩，多數隻是對自己射精過早不滿而已，并不符合早洩的診斷标準。歸納起來，困擾男性的問題集中在以下三個方面：

　　1、一直存在房事時間過短，每次都是意猶未盡甚至“劍拔弩張”。

　　2、以前房事時間長，最近縮短。

　　3、每次老婆還沒有感覺或者興緻剛起即射精，女方難有高潮。

　　男性ML時間的長短與心境、環境、年齡、體質以及性經驗、雙方配合密切相關，不可僅僅歸咎于自己“不厲害”而憂心忡忡，譬如初次ML、久别重逢基本都會很快射精，這些經過一段時間調整即可延長ML時間，無須總是擔憂再次失敗。

　　(實習編輯：孫韶華)

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