健康導讀，你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的并不包羅萬象，但對你維護健康(健康食品)、防止自我傷害确是有益的。

　　健康導讀，你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的并不包羅萬象，但對你維護健康(健康食品)、防止自我傷害确是有益的。

　　1.緊張4o00人所作的一項10年的研究 證實，心髒病主要來自情緒緊張。專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓(血壓食品)病。”人們遭遇的緊張主要有兩種。發展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症，如頭痛、失眠、高血壓。

　　2.濫用藥物，它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。統計意外中毒事件的原因中，以兒童(兒童食品)吞下化學物品為最多。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。

　　3.暴食，是許多疾病的緻因，包括高血壓、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病。

　　4.過度或缺少運動。有些人到了50歲以後，才開始做運動，如不适量将會引起某些毛病。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒适的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏适當的運動(運動食品)，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。小編推薦

　　5.不注意身體的警号，但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病才去醫院。你應當特别注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘(便秘食品)、任何部位的硬塊、消化(消化食品)不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記。

　　6.任意中斷治療;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危險。忽視各種症狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病複發。

　　7.過度節食或素食(素食食品)(減肥食品)節食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節食和素食，都會減少飲食應該包含的營養物。

　　8.吸入緻癌的物質，便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒後絕大部份分裂為氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症(癌症食品)的物質。我們家裡的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。汽車排出的一氧化碳、石油(油食品)醚的加熱制品，都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌症比率高于鄉村居民的原因。

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