炎熱夏季，酷暑難耐。以前，我最喜歡坐在樹蔭下，享受一盒冰激淩，既涼快又美味。可是，大腹便便的我，這些美味還适合嗎？超市冰櫃裡擺放的各種花色的雪糕，冰激淩店鋪裡各種口味的冰激淩，怎麼能不叫人流口水呢？但是，這類甜品屬于升糖指數比較高的食品，同樣會導緻準媽媽血糖升高過快或過高。

　　準媽媽喝果汁最好自己榨

　　孕婦飲食需要注意什麼？

　　懷孕後大量吃山楂有危險

　　懷孕後，由于妊娠反應，很多準媽媽的口味都發生了變化。喜歡酸酸甜甜的口味，我們首先就會想到山楂。以前沒有食欲或者消化不良的時候，媽媽最喜歡給我吃山楂了。

　　可是，要知道，山楂對孕婦子宮有興奮作用，可以促進子宮收縮，大量食用就有可能刺激子宮收縮，進而導緻流産。尤其是以往有過自然流産史或懷孕後有先兆流産症狀的孕婦，更不能吃山楂及山楂所制成的食品，以免發生危險。所以，就算多麼饞山楂，我們在孕期也隻好忌口啦。

　　懷孕了能不能喝涼茶？

　　在南方，很多人習慣在夏天喝涼茶解暑。但是，如我們所知，涼茶是加入了中草藥材熬制而成的，裡面可能會含有一些寒涼的藥材，對胎兒造成不良的影響，嚴重者可以導緻胎停育、流産等危險。所以，涼茶和咖啡一樣，都是不适合準媽媽們享用的。

　　準媽媽喝果汁最好自己榨

　　甜品店裡的果汁或超市買來的果汁飲料，通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑，這些糖類很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，還容易使自身的血糖升高，這樣很可能導緻準媽媽合并妊娠血糖增高或超重。所以建議準媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鮮榨果汁，不含添加劑，衛生又有保障。

　　懷孕了不要喝咖啡

　　春困秋乏夏打盹，每到夏季的午後便無精打采。相信大部分的人都會有這樣的感覺。如果在溫度适宜的房間來一杯香濃的咖啡，一定是這個夏天最美好的事情之一了。但是，咖啡雖好，可對小寶寶也會造成不良的影響。

　　一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。國外資料表明，咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險。即使每天隻攝取150毫克以下的咖啡因，分娩出低體重兒的危險也會增加1.5倍。咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，而胎兒對咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會影響胎兒大腦、心髒和肝髒等重要器官的發育，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，同時也會增加流産、早産、嬰兒體重過輕等不良情況的出現。咖啡、可樂這樣的飲料還會影響鈣質的吸收，導緻孕婦鈣缺乏。

　　孕期可以适量吃苦瓜

　　苦瓜中含有蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、核黃素等多種營養成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。有報道稱苦瓜中含有奎甯，可能會導緻流産，所以很多孕婦不敢吃，其實，苦瓜中僅僅含有微量的奎甯，它的作用微小到可以忽略不計。所以，适量地、吃苦瓜，對絕大部分的孕婦是沒有壞處的。

　　孕婦喝綠豆湯要看體質

　　綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒等。綠豆中賴氨酸的含量高于其他糧食。此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。所以，在炎熱的夏天，綠豆湯也是孕婦可以飲用的天然防暑飲品。

　　但綠豆偏寒涼，不是每個人都适合食用，如果孕婦本身體質偏寒，就不要過多食用綠豆了。因為綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的準媽媽來說不适合長期食用。我們可以加些紅豆大棗一起煮綠豆湯，這樣可以補氣養血。

　　孕期不要貪冷飲

　　炎熱夏季，酷暑難耐。以前，我最喜歡坐在樹蔭下，享受一盒冰激淩，既涼快又美味。可是，大腹便便的我，這些美味還适合嗎？超市冰櫃裡擺放的各種花色的雪糕，冰激淩店鋪裡各種口味的冰激淩，怎麼能不叫人流口水呢？但是，這類甜品屬于升糖指數比較高的食品，同樣會導緻準媽媽血糖升高過快或過高。所以在孕期，冷飲還是不建議過多食用的。

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