剖腹産不能避免陰道松弛！
剖腹産不能避免陰道松弛！
陰道松弛其實是盆底功能障礙的一種，除了順産的因素之外，多次分娩、巨大兒等因素都可能造成盆地損傷加重及脫垂，尿失禁、内髒下垂等。相對來說，剖腹産可以在一定程度上避免盆地損傷，但是剖腹産并不能很好的改善産後性生活，反而剖腹産産婦沒有經過道陰道擴張的過程，等到絕經時，陰道擴張性會變差，有些患者甚至難以過夫妻生活。絕經後陰道萎縮反倒造成性交困難。且剖腹産還要面臨産後出血，産後疤痕等問題，代價不容小觑。
此外，妊娠期間，孕婦的子宮增大，體重增加，胎體下降，加之孕激素的作用都對盆底造成壓迫。同時，由于懷孕，女性的脊柱彎曲改變，脊柱向前突出，重力作用力指向盆底，勢必會造成盆底結構損傷而影響盆底功能。因此，陰道松弛不可能因為選擇剖腹産就能完全避免。
6個産後縮陰動作
1、平躺在床上，雙腳打開與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直;将自己的臀部盡量向上擡高；此時将分開的雙膝靠攏3秒鐘，再将雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。
2、将臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
3、卧式鍛煉：臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
4、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重複。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。
5、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
6、雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
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