對于想要戒除手淫的朋友來說,了解戒除手淫的方法是必須的,那麼戒除手淫的方法有哪些呢?接下來,本文就為大家介紹戒除手淫的方法,僅供大家參考。想要了解戒除手淫的方法有哪些的朋友可以一起來看看哦!下面請大家看詳細的介紹。
戒除手淫的方法有哪些?戒除手淫的方法有以下幾種:
1、堅決遠離色情讀物
不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住:“一旦想了,就會去做”。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點,你就會戒掉他。
2、盡量避免獨處
找幾個好的夥伴,呆在他們中間,但是如果你的好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在别的或更健康的事情上去。
3、轉移注意力
如果在卧床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說,你是可以控制你的意識的。
4、腦子裡始終應想着健康的事物,可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
5、除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隐私部位。
6、洗澡時,切忌對着鏡子自我欣賞
洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦幹,穿衣和走出浴室回到家人當中。
7、穿上衣服睡覺
如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
以上就是關于戒除手淫的方法有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後,已經知道戒除手淫的相關方法了。從上面的介紹中,我們可以看出,戒除手淫的方法是比較多的,而且這些方法都是比較簡單的,大家隻要長期堅持這些方法,那麼一定會戒除手淫的。
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