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怎樣産後增強體質

母嬰更新时间:2024-07-21 05:21:34

　　剛剛生産完後，大多數媽媽的身體會很弱，因此，補充營養成為許多人的首選。事實上補充對于快速增強體質有很明顯的效果。但是，在同一時間的補充也可能帶來新的問題。一些系統顯然很弱的人，在飲食補充劑，會産生更多的反應，如腹瀉，怒火。醫學的觀點來看，這是所謂的進補不當。那麼，怎樣産後增強體質，才比較好呢？

　　生活上要注意

　　1.一定要休養一個月或一個半月。産後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

　　2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。産後要緊綁腹帶，防止内髒下垂。内髒下垂将導緻婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善産前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

　　3.前兩周洗澡隻能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰幹，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順産者)

　　4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

　　5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能着涼。

　　6.不能抱小孩。否則可能内髒下垂。喂奶時可側躺着喂。

　　7.不能為小孩洗澡，否則可導緻腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

　　8.要有安靜，舒适的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為産後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

　　9.月子期間不能爬樓梯，産後半年内不能提重物，避免内髒下垂。

　　10. 不要流淚，否則眼睛将提早老化，可能演變為青光眼或白内障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

　　怎樣産後增強體質，你了解了沒？生了孩子後最重要的事情之一是“坐月子”，在這一時期，母親的親戚，如娘家的母親和姐姐妹妹，産婦的親戚，當然，還有她的丈夫等應該共同努，，照顧女人，别讓她離開房間、不讓她起身做任何工作。不管貧富，或多少次生産，甚至是小産，都一定要小心和保養。

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