2款飲食減肥湯飲牛筋牛蒡湯-tft每日頭條

2款飲食減肥湯飲牛筋牛蒡湯

健康更新时间:2024-06-28 02:24:26

　　減肥食譜是每一位減肥人士都非常關注的，因為隻有讓攝入的熱量低于消耗的熱量，才能減肥成功。那麼夏季減肥食譜有哪些呢？接下來小編為大家準備了健康營養又有效的減肥食譜，吃得美味之餘還能瘦得健康。

　　2款飲食減肥湯飲牛筋牛蒡湯

　　牛筋牛蒡湯

　　材料：2塊豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1條白蘿蔔、1大匙枸杞、半個生姜、水1500cc

　　做法：

　　1、将牛筋肉用熱水汆燙過，去除血水，這樣煮出來的湯就不會濁濁的。

　　2、用大火将水煮開，加入牛筋肉、姜片、白蘿蔔轉用中火煮。

　　3、等蘿蔔顔色變成透明時，撒入适量鹽調味，再加入豆腐及枸杞即熄火，焖2分鐘就OK。

　　吃法：早餐不限，中、晚餐則支持牛筋牛蒡湯吃到飽。

　　功效：具有強大纖維量牛蒡，賠上高蛋白質牛筋肉，幫助身體曲線緊緻、窈窕。

　　昆布去脂面線

　　材料：50-100克昆布、100克瘦肉、一團蒟蒻面線、水1000cc、蔥、麻油和胡椒鹽适量

　　做法：

　　1、切成條狀的昆布先入鍋中以大火煮。

　　2、煮滾後轉成中火，加入切好的肉絲。

　　3、待水沸騰，再加入蒟蒻面線，煮沸兩分鐘後即可起鍋，加入适量調味料就可以吃了。

　　吃法：早餐不限，中、晚餐則隻吃昆布去脂面線吃到飽。

　　功效：多吃昆布可以降血壓、清膽固醇，還有輕度的通便作用，讓身體自然就變瘦。

　　以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。

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