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低頭綜合征的預防

健康 更新时间:2024-09-30 02:12:45

  随着科技的發展,很多行業都離不開電腦,這也就使得很多人工作人員出現了與電腦相關的職業病,而低頭綜合征就是其中一種。

  低頭綜合征經常出現在互聯網編輯、教師、學業繁重的學生當中,這類人群往往需要長時間的保持一個姿勢,久而久之就會出現頸部、肩部酸脹的情況,甚至出現沉重感,但是去醫院檢查的話,往往不能發現什麼,這就是低頭綜合征。

  低頭綜合征是因為頸部肌肉長期得不到放松,進而導緻勞損,而其表現為頸部酸痛、麻木、嚴重者則會出現頭暈腦脹等情況。

  低頭綜合征的預防

  長時間伏案之後要适當的進行遠眺,不僅能放松眼球,還能讓肌肉得到放松。

  适當進行擡頭、伸頸運動。

  晚上睡覺的時候選擇合适的枕頭,不要“高枕無憂”。

  勞逸結合,沒事的時候進行适當的後仰,這樣才能消除肌肉的緊張感。

  很多職業病都是因為不注意休息引起的,而低頭綜合征也是如此,隻要注意休息,當身體感到不适的時候及時調整的話,才能避免類似的情況發生。

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