孩子經常喊“腿疼”，可又找不出原因。這個時候，就要考慮一下是不是孩子“生長痛”了。生長痛是兒童生長期一種原因不明的、間歇性發作、可自行緩解的下肢疼痛，3歲～12歲之間的孩子在關節周圍和小腿前側發生的疼痛，局部組織無紅腫壓痛，活動正常，疼痛發生在黃昏前後，過度運動、疲勞時疼痛加重。

　　一、生長痛的定義

　　“生長痛”是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之後，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是“生長痛”。生長痛的發生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長發育不協調，導緻了生理性疼痛的發生。

　　二、生長痛的病理病因

　　1、骨骼生長迅速

　　兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而産生牽拉痛。

　　2、代謝産物堆積

　　過度活動，或發育中組織代謝産物過多，引起酸性代謝産物堆積，從而造成肌肉酸痛。

　　3、胫骨内彎

　　學步時小腿胫骨較彎曲，人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。随身體生長，少數幼兒沒有得到及時矯正，為保持關節穩定，腿部肌肉常保持緊張狀态便出現疼痛。

　　三、生長痛的症狀特點

　　1、多為下肢疼痛

　　生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛，也有一側疼痛的。

　　2、多為肌肉性疼痛

　　生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。

　　3、疼痛多發于夜間

　　生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生。但是不要忽略了白天。白天時由于孩子的活動量比較大，就算感到不舒服，孩子也可能因為專注于其他事物而不易察覺。等到夜裡身心都已放松下來，準備要好好休息時，“疼痛”的症狀就會讓孩子感到特别不舒服，甚至難以忍受。

　　四、生長痛的治療

　　“生長痛”屬于肌肉性疼痛，出現“生長痛”現象是一般不需要特殊治療。疼痛發作時最有效的處理方法是為孩子作局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使小孩的心理得到關懷和安全感。具體方法如下：

　　1、轉移注意力

　　轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。

　　2、局部熱敷、按摩

　　爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不适感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

　　3、減少劇烈運動

　　生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

　　4、補充營養素

　　應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

　　五、食療保健

　　1、二藤膏

　　組方：雞血藤、首烏藤各250克，蜂蜜适量。

　　制法：将雞血藤、首烏藤加水煎兩次（每次半小時），二液合并，文火濃縮後加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2～3次，溫開水沖服。

　　功用：養血通絡，溫筋止痛。

　　2、山藥蹄筋湯

　　組方：山藥250克，豬蹄筋（其他動物蹄筋也可以）100克，調料适量。

　　制法：将豬蹄筋泡軟、洗淨、切段，加清水适量炖沸，調入山藥及調料，文火炖熟服食。 功用：養肝益腎，通絡溫筋。

　　3、養肝益筋沖劑

　　組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖适量，雞血藤100克。

　　制法：将杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次（每次半小時），二液合并，文火濃縮後兌入蔗糖适量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

　　功用：補肝腎，益精血，通筋止痛。

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