每個準媽咪身邊肯定有不少同在孕期的閨蜜，那就一起約個下午茶吧！選擇一家幹淨的休閑吧，點上一些健康的小零食，同為準媽，共同話題那真是說不完啊，完全可以在休閑舒适、涼爽自在的地方共同分享為人母的喜悅，還能互相交流孕期的心得體會。

　　豐富準媽生活 呼朋引伴多聚會

　　孕媽媽遊泳應該準備什麼？

　　合适的泳衣。對孕媽們來說，泳衣的款式不是重點，重點是這個泳衣是否适合您。過緊的泳衣可是會對胎兒會産生一定的壓迫的哦。

　　一雙防滑拖鞋。遊泳池附近一般都是比較多水的，這對孕媽來說是一個非常大的安全隐患。因此，一雙舒适、防滑的拖鞋顯得尤為重要。

　　一件長款外套。遊泳是一個舒服的過程，遊泳結束之後，不少孕媽就是在這個環節中招了。從泳池上來，我們幾乎都會打一個冷顫，更何況是孕媽呢。

　　果汁或者水。遊泳其實是一件非常消耗能量的運動，為避免孕媽運動完脫水或者暈倒，家人應提前準備新鮮果汁或者白開水，以補充孕媽的體能。

　　準媽遊泳的注意事項：

　　在下水前準媽必須先做好準備運動，活動胫骨，促進血液循環，避免下水之後發生抽筋。

　　準媽過饑或者過飽都不宜下水。假如孕媽吃得過飽，下水後會對胎兒産生較大的壓力，也不利于準媽的消化。而過饑的孕媽則很可能會下水之後因為能力不足支撐而暈倒。

　　準媽遊泳需要家人陪伴。最理想的情況，是孕媽遊泳的時候準爸爸能夠陪同，一來可以現場監督孕媽的運動時間不宜太長，二來可以趁機與胎兒進行親子互動。

　　孕媽媽可以有哪些休閑活動？

　　下午茶時間

　　每個準媽咪身邊肯定有不少同在孕期的閨蜜，那就一起約個下午茶吧！選擇一家幹淨的休閑吧，點上一些健康的小零食，同為準媽，共同話題那真是說不完啊，完全可以在休閑舒适、涼爽自在的地方共同分享為人母的喜悅，還能互相交流孕期的心得體會。不管是訴苦水，還是求妙招，準媽咪之間的聚會聊天别具風味，獨有一番姿色。

　　偶爾來個飯局

　　找一家心儀已久的飯店，約上幾個熟悉的準媽朋友，或者在媽咪論壇裡發聚餐貼，召集一些準媽咪一起吃個飯，交個朋友，聊個天。交流交流餐廳的菜式，分享分享孕期經驗，吐槽懷孕後的各種辛苦，唠唠家長裡短，都是令準媽媽感興趣的事情。在聊天中，準媽媽不但能獲得很多經驗，還能化解不良情緒，何樂而不為呢。

　　外出聚餐注意事項

　　盡量選擇環境幹淨、衛生有保障的飯店。最好是在包廂聚餐，這樣不僅方便彼此之間的暢聊，也避免環境雜亂、雲霧缭繞。

　　在菜式選擇上，多點蒸煮炖，少些煎炸烤；多點酸，少點鹹。從營養的角度講，酸味物質出現，會降低食物的ph值，而鹽吃多了增加準媽的身體負擔。

　　吃七八分飽即可。通常在外就餐，人多熱鬧，很容易調動吃飯的情緒，令胃口大開，準媽咪一定要注意不要吃得太飽，飯後可以散散步，多一些運動的機會，會感到舒服一些。

　　孕媽媽逛商場該注意什麼？

　　無目地的逛

　　在家無聊，去商場逛逛不為買東西，隻為看看人群飽飽眼福，享受商場裡免費空調的涼爽。而且在如此涼爽的環境下多走動走動看看，權當在給自己運動健身了，可謂是一舉多得。不過準媽也要注意别貪涼，注意給自己加衣服，逛一會兒就找個地方休息一下，再繼續，且不可累着自己了。

　　有目地的逛

　　家裡缺鹽少油的需要及時補充，賢妻良母可不是說說而已。正好也讓自己處處家門，換個環境換個心情，老是呆在屋子裡可是會悶出病來的。，不過，準媽在逛的時候可不能忘了時間，走的時間長了也要注意休息，還要注意不要不買太多東西，免得不好攜帶，累着自己。

　　逛商場的注意事項

　　不要選擇人流高峰期去逛。人多的時候走路都不方便，所以，準媽媽們還是盡量不要摻和了，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，減少在一些擁擠場所的逗留時間。

　　購物時間不宜過久，最好不要超過2個小時。尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣。

　　逛完商場後回到家裡應當及時洗手、洗臉，換下外衣。也可坐定後閉目養神或聽聽優雅音樂，以消除軀體疲勞，緩解緊張情緒。

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