水是生命之源,人體70%的重量都是水,它參與人體内的新陳代謝及物質運載,調節體溫等,人可以一天不吃飯,但不能一天不喝水。女性在懷孕後,自身和胎兒都需要水分,所以如何正确補充水分就顯得尤為重要。
人一天通常需要喝八杯水,可根據氣溫、飲食情況、健康情況等來酌情增減。但是再渴,下面五類水也不适合孕期喝,要避開了!
一、沒有煮沸過的水
沒有燒開的自來水不能喝,因為我們所飲用的自來水都是經氯化消毒滅菌處理過的,雖然清除了微生物等雜質,但氯與水中的有機物相結合會産生對人體有害的物質,常喝沒有煮沸的水容易引發身體疾病。專家建議至少要燒沸3分鐘才能飲用,孕期不要飲用生水。
二、冰水
夏天到了,天氣炎熱誰都想喝冰鎮的水涼快一下,但懷孕了可不能這麼随意。如果猛地喝下冰鎮的水,太冷會使腸胃受到刺激,造成腹脹、消化不良、胃腸血管痙攣等,造成胎動不安;此外還容易刺激到子宮,造成子宮收縮,對胎兒發育造成不良影響。
三、碳酸飲料
懷孕後,孕媽身體對鈣的需求量增加,而碳酸飲料中的磷會讓鈣質流失過多,導緻身體缺鈣,影響胎兒發育。同時,碳酸飲料含糖量過高,長期飲用易引發妊娠期糖尿病,對孕媽和胎兒健康都是不利的。
四、咖啡
懷孕後就别再飲用咖啡了,咖啡的主要成分是咖啡因等生物堿成分,能讓人處于興奮清醒狀态,這些成分會對孕媽産生刺激作用,出現心跳加快、血壓升高、頭暈惡心等不适,容易引發頭痛、失眠等,增加流産風險。
五、超純水、蒸餾水
超純水聽起來挺幹淨的,沒有細病毒,幹淨又衛生,但其中沒有普通水所含有的礦物質等成分,長期喝會降低人體免疫力,産生疾病,所以孕期不宜喝超純水、蒸餾水等。
芸芸高級育嬰師,專注于孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期,到寶寶平安降落,芸芸一路伴您和寶貝一起成長。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!